sentary168 wrote:
希望星期一有點豆腐...(恕刪)
運動的初期
因為會先增加肌肉 脂肪基本上都還沒消耗到
所以 體重會有點微升
等到肌肉增加 開始消耗脂肪 體重才會下降
學生時代 我是瘦的
身高183
沒什肌肉 跟飲食有關
直到當兵退伍後 體重開始超過80
本身骨頭就重 再瘦 都會有一定的重量
那時朋友說 我該多吃一點 但實質上 我已經是標準體重了
年紀漸增 運動量減少 少爬山的結果
肚子難免就有了
因此 為了消肚及健康
只好開始運動囉
目標控制在82
大概肚子會小凹
畢竟上班族整天坐著 就會有這樣的結果啊
)
體重就...慘不忍睹，加減動動好了...
