Cat1973 wrote:
奈何另一伴及小鬼不吃,突然有一天在整理資料時看到一篇報導吃太多花椰葉會....,
於是乎我又停止這個健康計畫....(恕刪)
剛剛google了一下，吃太多花椰菜會脹氣是嗎?
花椰菜是我最喜歡吃的蔬菜之一(我是討厭吃紅蘿蔔和菠菜的偏食小朋友)，
花椰菜炒個乾香菇我就可以配著吃一碗飯了。
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我只是那二週每天把六朵小花椰菜當沙拉吃,那二週吃下來太多,
身體有點後遺症-甲狀腺異常.
因為我家都外食,我也實在不喜歡瓦斯,所以只用電鍋沸水燙青菜二分鐘,
不是每個人都可以接受.最近只好都便當便當,因為隨著小鬼越大越沒什麼時間,
等未來再做川燙計畫,蔬菜我90%以上可以接受.
單身前我喜歡吃SUBWAY的素食蔬菜及有氧運動,
但結婚後被二位肉食性動物改變我的作息.唉~
結婚代價大我的眼睛不好,所以花椰菜及紅蘿蔔是必要的.
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甲狀腺素是維持細胞新陳代謝所必須的荷爾蒙，甲狀腺素太高會造成：心悸、情緒不穩、失眠、怕熱、
體重減輕、眼睛突出、女性月經不規則…等。甲狀腺低下則會發生：易累、怕冷、嗜睡、疲倦、動作遲緩、
肌肉酸痛和易抽筋、思想記憶反應變差、甚至體重增加、容易便祕，或女生月經改變…等等問題。
十字花科蔬菜，例如花椰菜、大白菜、小白菜、高麗菜、蘿蔔、花菜、青江菜、芥菜…等含『硫氰酸鹽』，
會抑制碘被吸收，吃太多就可能使體內甲狀腺功能低下。
所以，若不管您多努力控制飲食和努力運動，還是會覺得全身腫腫，那要檢討看看是不是十字花科蔬菜吃太多囉！
根據中華民國內分泌學會的資料，若有甲狀腺低下疾病正在治療的病患，要注意避免大量食用十字花科蔬菜，
因為會抑制甲狀腺激素的吸收，防礙碘的利用，進一步壓抑甲狀腺機能，使得治療效果不佳。
但正常人對於十字花科蔬菜也不用太刻意去避免攝取，適量攝取在目前臨床上是不用太擔心的喔！
Blue sky 1111 wrote:
剛剛google了...(恕刪)
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chalupa1 wrote:
是NTD10,000...(恕刪)
是NT10000 沒錯，歐盟內部跨國旅遊，費用可以控制得不錯。
我的經驗英文比較有問題的，只有義大利。其他國家都還可以。義大利大觀光景點英文也還可以通。
西班牙葡萄牙、東歐，商家英文感覺普遍都可以通。
西班牙文、義大利、葡萄牙、法文 這四種語言，都是拉丁語系，長得很像。
義大利文，我會看一點點，買菜聽價格聽得出來，西班牙文的數字發音，跟義大利文幾乎一樣。
常駐義大利後，覺得最值得學的第二外文，應該是西班牙文。使用人口還不少。拉丁歌，也很好聽。
Blue sky 1111 wrote:
哇~~~~這兩張照片的食物看起來都好好吃~~~~真的是 "隱身在巷弄裡的美食"。讚口水口水
米其林的看起來更好吃!!!!口水口水口水口水 這是幾星的?
.(恕刪)
這家是在米蘭 eataly 食品店里，叫 Le soste, 應該是一星
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