以前雖然也是胖 不過 總覺得7X幾公斤 都是我能接受的範圍
直到某天我遇到了一個我心儀的女孩 而且我體重也剛好破80了
因此我下定決心減肥
先貼兩張減肥前的樣子 這時候是79-80左右
既然計畫減肥後 當然就是開始思考要用怎樣的減肥方式了
一開始我有想過單純的節食 不過效率好像也並不是很好 而且胖回來很快
運動減肥 雖然最普遍 不過對於惰性蠻強的我 實在是很難堅持
因此我開始 計算我每天吃下東西的卡洛里 每天的飲料跟點心跟宵夜
沒想到我每天吃下兩千多大卡的東西去了(難怪會胖)
因此我開始把飲料從我的生活中去掉 取而代之的是 每天兩千CC的多喝水
至於為什麼老喝 多喝水呢? 因為我心儀的女孩是7-11店員咩
然後我慢慢戒掉 我最愛的巧克力跟宵夜 最初當然會餓到不行
不過我找到了新法寶 洋菜凍 每次晚上餓的時候 我就開始狂喀洋菜凍(不加糖)
吃到撐為止
每天計算自己吃的熱量大約多少 盡量節制載1800大卡以內 也就是說每餐最多六百
雖然剛開始覺得很煩 不過習慣後也還好
然後就這樣過了兩三個月後
這時候我的體重是71公斤 不過外表沒什麼變化
不過 由於這時候我的體重開始卡住 因此我開始在思考 如何更進階
想了又想 只有運動這方法了 因此我開始在尋找適合的運動
找了幾個運動後 有一天朋友找我去爬山 想說沒爬過 因此就跑去爬看看
後來爬了幾次 覺得運動量剛好 而且空氣也不錯 因此我就選擇爬山做為我的減肥運動了
然後也將自己每天吃的熱量 壓低在1600大卡左右
這時候我的體重大慨是68左右 終於從停滯期結束了 這時候大慨是第四五個月了
這時候我的身體也習慣 一般的食量 也不會因為 少吃而餓了
也終於不需要洋菜凍的幫助了 取而代之的是 每天一顆蘋果
後來進展的也挺快的 在短短一個月內 又瘦了三四公斤
這時候體重64-65左右 週遭的人終於感覺到一點點變化了
不過65 又是一段痛苦的停滯期了 這段時間內 也沒這個急著減肥了
而是讓身體慢慢調適 又過了兩個月後的現在目前減肥進度到了61-62公斤
雖然離我的目標還有陣子 不過目前以目標一個月一公斤 慢慢減
不過雖然減肥的目標達成了 但是心儀的女孩呢? 依舊是追不到
果然事情總是沒這麼美好的 雖然能瘦下來 看到別人吃驚的樣子 不免感到高興
但是在高興的外表上 心裡依舊是感覺到寂寞冷清
本來是打算 在追成功後才發這篇 不過現在也變的沒必要了
因此趁著還有心情的時候 分享一下
希望減肥的同伴一起勉勵
