失眠的真正原因到底為何...

san888888888

0分

121樓

san888888888

個人積分：0分

文章編號：51749333

還在回文= =你又失眠了吧..我也是..都以為晚上運動睡前會比較好睡..其實不好睡的人..運動累了會更難睡..所以我現在喝著高娘在回文...

真.殺小公主

27分

樓主

真.殺小公主

個人積分：27分

文章編號：51749577

san888888888 wrote:
還在回文= =你又失...(恕刪)

所以...我現在還在回文
持續失眠中...
乾了!!!
今天是全家的黑麥啤酒~~

AL168

46分

123樓

AL168

個人積分：46分

文章編號：51751369

壓力吧

先留職停薪或把工作辭了, 好好應付自己的生活作息

想睡就睡

等穩定了, 再回去工作

AL168

46分

124樓

AL168

個人積分：46分

文章編號：51751414

睡前盡量不要運動

畫畫也不行

就好好躺在床上用腦子想一些感興趣的事情

模擬想要的情境以及一些細節

這樣其實很累的....然後就睡著了

ken197512

159分

125樓

ken197512

個人積分：159分

文章編號：51755350

真.殺小公主 wrote:以前我是從來不知"失眠"為何物? 下班就

聽說%%%後很好睡

真.殺小公主

27分

樓主

真.殺小公主

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文章編號：51757576

ken197512 wrote: 聽說%%%後很好睡

有這回事？！

Kobayashi san

3分

127樓

Kobayashi san

個人積分：3分

文章編號：51757917

真.殺小公主 wrote:
所以...我現在還在回文
持續失眠中...
乾了!!!
今天是全家的黑麥啤酒~~

好喝嗎?..8%酒精,加1元多一件!

%%%是什麼? ^++^

真.殺小公主

27分

樓主

真.殺小公主

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文章編號：51760228

Kobayashi san wrote: 好喝嗎?..8%酒精,加1元多一件!

好喝啊！！超順口的！！

last0012

101分

129樓

last0012

個人積分：101分

文章編號：51760855

真.殺小公主 wrote:
以前我是從來不知"失...(恕刪)

確定是因為工作產生的壓力嗎?

還是為目前的狀況感到心慌?

如果不確定的話，我個人建議是，晚上吃飽了休息一下就出門散散步或快走

別待在家裡看電視上網，瑩幕的藍光會讓妳變的抗奮

也竟量別做有氧運動這也是刺激到睡眠

在不行的就話，就是為現在的工作問題找到解決辦法或者離開現在的工作環境

這樣才能消除妳的壓力來源

manyk

44分

130樓

manyk

個人積分：44分

文章編號：51761057

你的症狀...我只能說是焦慮症,睡眠品質若不改善會引發憂鬱症.建議你去看個精神科,先把睡眠安定下來,
人睡不好容易快速變老,而且影響健康非常大..

真.殺小公主 wrote:
以前我是從來不知"失...(恕刪)

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