CYJCYJ wrote:
目前
為了要有好的第一印象
戮力減肥中，
很怕到了2013年沒有減到5公斤
我會努力!!!希望01的大家給我打氣喔
記得,
請不要胡亂節食,而且每天一定要有氧運動(游泳或快走)30分鐘喔,運動完要記得拉筋喔~
個人積分：11分
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..我是指..遇到就遇到了由不得妳
最後結不結婚那再說..
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小弟我早已經結婚,育有1男1女,是因為健康問題才減肥的(痛風)
婚前78kg,9月開始減的時候是108kg,現在是95kg
主要靠飲食
早餐: 低糖豆漿500cc
中餐: 只吃肉+青菜 (可以吃飽)
晚餐: 只吃肉+青菜 (可以吃飽)
消夜/零食/含糖飲料一律不碰
早上(能起的來的話)我會去附近國中操場跑2圈流一點汗(全程才大概800m)
如果你會便祕的話 肉和青菜請吃炒的,不要吃燙的
睡眠要充足
以上是我的經驗,不一定適合你但希望你最少為了健康也要加油哦!
簡單說就是不吃澱粉類~不過我的目標是回到8開頭,也是快到了~
等回到8開頭,我就要開始用大量運動取代不吃澱粉了~因為在台灣不吃米飯/麵食真的很麻煩...
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其實我之前也是參加便宜或是免錢的換桌聯誼
雖然認識很多人，對於想要認識的也囿限於時間無法再認識~
而且因為都很不熟，真的很難再約下一次
不過聽了這麼多人對於愛情跟婚姻的看法也算挺有收穫
後來觀察這間非常知名的婚戀公司2年，覺得好像辦得滿細心的
就去了解一下
收費方面因為簽了保密條款所以不能說
(據說因為我還在2字頭，所以真的超划算
簡直就是半買半送！想不到小妹還有點身價
)不過我個人在男女交往上面的最大缺點
恐怕就是我屬於外貌協會吧!
也就是喜歡帥哥
雖然我真的很想改 不過目前還改不掉
要要求別人當然以要要求自己!!
不瞞各位~我現在超胖!!155公分 58公斤
用我最新HTC J拍個照片證實下(不好意思損害大家的眼睛了
)等我健康減重下來之後再上傳減重後囉
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加油！等妳減成功上來po！
