Elizabeth chloe wrote:
最近睡眠很不好丶不...(恕刪)


我半夜也常起床...
胃不好!! 西醫覺得沒有關係~~
中醫建議調養胃!!
一陣子後,有比較好的狀況!

至於情緒~
我想不管男人女人都有的...
妳難過的去面對一件事情也是面對,
開心的去面對一件事情也是面對...
那既然都要面對,何必死往牛角鑽呢??
多想想要怎麼快樂的處理,
不只自己高興,身旁的人也高興,
幸福自然就更靠近你了!!

不要等需要才想到朋友!!
朋友不是臉書按按讚就好的人...
有空一起喝杯咖啡! 真得很有用!!
給妳的心多找幾扇窗~~

不然來找姐姐我喝咖啡吧!!


是不是日子過太爽?
錢太多沒地方花很痛苦的,我明白~
哥教妳~
等一下拿提款卡去把錢領出來一次花個精光~
接下來的日子保證妳很充實唷
可惡這標題

前天半夜三點 我硬到睡不著

半睡半醒間腰不停地抖動 急找宣洩的摩擦點

後來手機玩了一個多小時 才再度入睡


我也才停三天 太誇張

是滴,嘿嘿嘿,女孩妳上當了嗎?
看起來像25心智像18實際快40 wrote:
嘿嘿 有些男的會反串...(恕刪)
感覺就是心裡有東西吧
解決了就沒事了
加油
可以嘗試看看靜坐,全身放鬆,將注意力放在觀察呼吸上面,思緒會一直不斷的跑掉,要努力控制住它。

我們的大腦不斷的接受各個感觀回傳的訊息,加上身體對各種剌激都會有反射的訊號,這些會使人的思緒不易控制,學習放空,放鬆身體各個部位,靜坐的時候,用想像的讓全身放鬆,從頭到腳,每一個位置,不斷的叫他放鬆,然後試著放空,觀察那些不是妳想發起一切,就像妳是旁觀者一樣。

試試看,拿回思緒的控制權。記得放下想要、欲望等~保留需要。保持清淡的飲食與正常的作息,如果可以的話可以吃素食。
想太多了,
病很多種,
請看醫生,
想也沒用,何必想.
妳會不會是胃食道逆流啊?
之前我也是半夜會常醒來,
平時胸口也會悶悶的,也去檢查心臟,但也是沒事.....
結果才發現是胃食道逆流造成的哦,
妳有說吃好多好多巧克力,
如果是這症狀吃甜食會更嚴重,
將我之前遇的跟妳分享~
也希望妳早點解決半夜起床的問題...
PS.情緒壓力也都會有影響
Elizabeth chloe wrote:
最近睡眠很不好丶不論...(恕刪)


1. 其實你只要相信你只是一時的心情低落,管他那什麼憂鬱症(Fxxx...要大聲罵出來), Fxxx它什麼鬼憂鬱症跟本就不會來找你。 By 相信法則

2. 多多去運動流汗 尤其是團體運動 不要呆在家,呆就會想東想西。多多接觸成功人士,不管哪方面,多多好奇好學。

3. 最後一點最重要,很簡單,但要有恆心毅力,看你做的到嗎?
常常問自己現在此時此刻在做什麼(觀照自己)
吃飯是真的在吃飯嗎?走路是真的在走路嗎?是邊吃邊走邊想事情?洗澡時是不是忘了自己洗到那?
常常做A想B, 想B做C, 就會導置做運動該多多流汗時沒去流,吃飯時該好好體驗食物的鮮美時,沒有好好體驗...長期如此,身體也習慣了,睡覺當然就不會好好的。 把握當下就是用心。
上面回文的朋友們
非常感謝你們的分享
一併回應了~

如果就是三點會起丶那麼我會試著你們的建議
打坐丶看劇丶做任何可以轉移注意力的方式

當然就是心中有結丶有苦丶有無奈
人生有許多狀態
跌跌撞撞丶得得失失
一關來了又一關
以為平靜了又擾亂

小五郎先生的字
好有力量丶一看再看丶一看再看
雖然簡潔丶卻完全看透我的問題
是Y丶我可以…
是Y丶我可以!我給自己太多不可以了!
顧忌太多了!如果我真的疲憊,有什麼不可以呢?
這一念轉丶覺得好輕鬆!

小雪姊姊您分享的文字
以及所有的朋友
我都看進去了⋯⋯

謝謝大家給的能量,謝謝!
念念不忘,必有回響,有燈就有人
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