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San Holo - One Thing
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nickdon168 wrote:
台灣有沒有「心理醫...(恕刪)
回覆大多人偏誤的認知：
1. 已有科學證據精神疾病居多，會造成腦內結構缺損或化學成份不平衡為病因，因此精神科藥物穩定病情視為首要任務。
2. 很多精神疾病透過藥物治療，對藥物所造成副作用（噁心/頭昏/嗜睡等）產生困擾，可跟你所屬精神科醫師討論藥物副作用困擾，醫師會依據專業來判斷藥物量。若你覺得遲遲無改進，不信任此醫師，也可以換其他你所信任的醫師。
3. 門診精神科醫師會談居以診斷，藥物治療病情有無穩定為主，那不是心理治療會談。心理治療需要另行安排。你需要提出向精神科醫師提出申請，或醫師主動幫你安排。
4. 現行醫院有納入健保心理治療：心理師和精神科醫師都有在做，但健保要等待安排。額外自行負費等待時間相對短，但價錢高：可以去訪間診所或醫院談。
reallsky wrote:
我回頭把自己一年前...(恕刪)
回樓樓主：
與自己相處是很難得的機會，是重建與修復自我的開始，紀錄自己心情可以更了解自己以往忽略的需求，但探索過去時太痛苦，要適時向外求助。
強烈建議你：
1. 記錄心情日記時：幫助自己心情好轉的方式也寫下來，平衡報導很重要。
2. 過去怎麼幫助自己渡過情緒風暴的方式，以後遇到不怕沒方法緩和。
當人在心情不好時，容易放大自己負向情緒，忽略自己曾與情緒風暴平和共處過。
