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若是泡芙人,
十幾二十歲,身體還承受得起虐待,皮膚還不致於鬆弛,最糟頂多月經大亂,皮膚頭髮乾澀黃
過了三十歲用節食的方式,直接掉入減肥復胖輪迴,即使少吃,體脂肪高,再怎麼減,大腿有橘皮消不掉,手臂還是晃啊晃
講一下自己的經驗吧:
三十五歲之前,我可以輕易的利用控制飲食和增加活動量來"調節體重"
我還曾經只喝水,斷食一週,
但,體脂肪從三十歲以後就沒有真正低於26%
三十五歲之後,似乎整個人無線條可言,可以用服裝遮掩,但穿上泳裝就是個大嬸樣
今年,規律運動已經四個月,體重降幅雖然和斷食一週的數字一樣,
但,我很開心,可以回到三十歲之前的體態,當然,我希望體脂率還能繼續降到20-22%
皮膚的彈性和光澤度也因為代謝好而提升了
不過,若是運動後,水補得不夠還是有一點點細紋出現,喝夠就沒啦~
但我已經很滿意自己快四十歲沒有法令紋
運動,只要循序漸進並且能堅持,好處是你無法想像的!
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