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人人心中皆有程度不一的黑暗面, 怕老、怕窮、怕失能、怕孤伶, 是很正常的, 既然能力不錯, 可給自己訂定難易不同的長短期目標, 認真執行, 情況一定會改觀。
一些具體建議：
1. 培養嗜好, 至少有項是運動, 實在不愛運動, 就要求自己去慢跑. 靜態嗜好可很多, 最好有趣又富深度.
2. 結交沒有壓力的朋友, 能力比妳差, 心地善良、樂觀, 不必太深交, 可交流人生體驗即可
3. 試試宗教或心靈讀物, 能否化解掉某些的負面想法
4. 擴大生活圈, 緣份自然會出現, 腳步放慢, 才能檢視出好男人
5. 作好理財, 顧好健康, 許多北歐老人, 都把臨終前的失能期控制在數週內.
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看到前陣子的北捷慘案跟一些社會事件，只能說，有的時候你面對壓力跟不幸的過去，
要適時發洩出來，悶在心裡只會把自己往死胡同裡打，
對過去，妳可以不要回想，
對未來，妳可以不要劃地自限自己的小圈圈，挑些時間自己一個人或跟好的知心朋友，坐車到處流浪，享受自我放逐的感覺，擦亮妳的眼睛，也不需要有什麼期待，因為現實常常跟妳想像不同 ，錯過了最後一班車，路邊休息去超商呆坐或是網路24h圖書館也可能就很容易打發了，當然好心順路載妳一程的人也是有的，
妳現在傷口應該復原了，但是，妳做好下次可能又要受傷的流浪準備了嗎?
個人發洩壓力的方式是，去玩實體的打地鼠遊戲，或投籃球遊戲機，還挺抒壓的
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莫小妹 wrote:
我生長背景的問題,從小被欺凌,以至於生存意願很薄弱,消極,自卑
但憑著還有點天資,出社會後薪水算不錯
不幸的是遇到了可怕的事情,害我10年不敢認識異性,只能過著單身生活...(恕刪)
你這問題是典型的心理問題
相信我任何人遇到妳這樣的處境
都不見得會過的比你還好
但是也不要怕接受別人的幫助
人都有人性
人性就脫不開類似的問題
但是總有辦法可以讓自己快樂起來
你有童年陰影加上人際上的問題
就很容易有憂鬱症的傾向
我不知道你有沒有好友可以聽你好好訴苦的
我是建議你要能找個人願意跟你談談
這是最簡單的排解方式
能說出來焦慮就能大幅暫時緩解
像這樣上網說也是可以
雖然效果沒有當面說來的好
但是能說出來就很有用
可是網友能幫助的也很有限
如果真的沒有朋友能夠聽你說一說
我是建議你覺得狀況不好時可以常常打電話給張老師
張老師熱線都有很熱心的志工會跟你溝通
而且也能給你正面的互動
千萬不要自己去一直去想那些消極負面的東西
不然強迫自己去看看輕鬆的小說或者電視影片也是一種寄託
再不然就是來網路上把每個網友的回文都回一回
體驗到每一篇文都是大家對你的關心
你也正好練習一下跟大家怎麼亂哈拉呀~哈
這樣也是一種人際基礎的練習
長期來說培養些嗜好與興趣
也有助於拓展新的人際
加油~
我是學心理的
你有什麼不想公開的問題或困擾
也可以私訊我
我可以跟你談談並給予建議歐
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