一直逼是不會有太大的成效喔,要自己有動力去做!
主要是控制飲食吧,跟他一起吃得健康,有愛的陪伴會比較有效喔~
個人積分：10分
文章編號：56457264
個人積分：73分
文章編號：56457330
個人積分：795分
文章編號：56457463
個人積分：596分
文章編號：56457835
個人積分：1191分
文章編號：56458583
個人積分：9224分
文章編號：56458743
你點到我了 wrote:
我 結婚前BMI22...(恕刪)
1.方便請問你太太的年紀？
2.她的家族是否有隨著年紀越大 體重會越來越大的遺傳？
3.她生過寶寶了嗎？體內荷爾蒙之變化 對某些女子而言 身材 外貌 會改變的很快速
4.大大在婚前是純陽之體嗎？就是萬分健康的身軀？(這部份就不細述了，從醫學角度而言 是可以探索到牽連關係。)
[純陽之身，真的是非常要緊的一樣要素！共勉之！ 如今天有一車禍 一部小客車根本是無辜受波及，但駕駛也不幸GG了！塵世間的交集，皆會有一定程度不等之相互影響。]
5.生活型態之改變 壓力之改變(太太有什麼公婆壓力 或顧寶寶的壓力？) 這幾年我功體全毀(運動能力幾乎喪損) 就是用大吃大喝來制衡自身壓力
以前我的身材 還真是塵世間數千年難得一見之完美 現在‧‧‧中年肥肚+脂肪肝 禿大叔‧‧‧ (這得感謝以前我很善良時遇見的那些死小人所害‧‧‧ 害到我如今只能是如此冏樣！！！)
BMI24還可以 就怕是後續一直增加上去。 如能恆定在這數值 再慢慢改變一些習慣 是可以挽回。
除BMI之外 其實更應該瞭解實際體脂率，那是更準確的數值。 我的bmi目前雖沒很高 但是脂肪肝那些問題卻比很重量級身材之人還糟糕‧‧‧
我的問題在於 我知道這一切 但是我的骨折還是導致我沒原本的活動能力
一切的壓力又只能逼我去亂吃亂喝那些塵世間的垃圾食物
還有自體老化所導致的原本就會變肥‧‧‧(新陳代謝問題)
一生全毀的當下 我才看清楚最大的問題點是在於‧‧‧
千萬別讓一群貌似善良 貌似單純 貌似不是壞人的 一群塵世爛咖混在你的周遭‧‧‧ 而且自己也不能太單純！！！ 若這兩樣條件都有 下場就是像我那麼冏‧‧‧萬劫無復
你點到我了 wrote:
請問大大
你們都如何讓另一半
健康
減肥
成功
要她自發性想減重才有效率
就很簡單的原理 吸進的熱量少 散出的熱量多 自然每天減一點 久了就能減下
食物部份 可以研究一下 吃那些熱量較少 越能填飽胃 (但可能就是難吃 所以才越來越多人肥胖)
那些一點點 熱量就很高的東東 是千萬不能吃的
可去有減肥衛教的醫院吸收一下他們的宣導與觀點！
(以前我能有這世上最完美的身材‧‧‧那是因為那時意志力極強！那時因為有阿慧‧‧‧ 所以我能只吃塵世間最無害 且能維持一定能量的食物！吃久了 身材自然能固定！ 其實那時吃的食物 似乎比減肥餐更無人道‧‧‧但因為有很強的意志 所以可以那樣過！
那時我也常要搬一件150kg左右的東東 所以也算能消耗大量熱量。)
(不過這幾年因為骨折去復健 才發現脊椎也有問題 嗯‧‧‧果然 人是不應該做那些超乎自己能力之外重量的動作)
她是與生俱來有三四千萬倍林志玲美貌之上
我是天生就塵世間中下外貌的體質‧‧‧ 除了運用最好的飲食讓自己能勉強擠進中等外貌‧‧‧ 才能令自己跟她差距短一點！ 但，還是天差地遠！
當然 她的飲食也跟塵世中人不同 所以經過了快二十年 她沒老化！ 而且一般人越老只會越重 她現在越來越風一吹 就快飄走‧‧‧
太輕 其實對健康也不好，但 我又沒立場跟她說。
===
方法二：運動【跑步加跳有氧】
維持時間：3個月
結果：失敗
或版友所提到的爬山
<=== 其實站在一輩子的角度而言 (需考慮到六七八十歲之後的關節)
還是必須找到一樣比較不損耗軟組織跟骨頭的運動。
目前可能就是在pu跑道+一雙不錯的跑鞋 健走。是走 不是跑！ (雖然要走很久的距離，才能減掉一兩百卡 或不到一百卡 的熱量
所以 應該還是著重於吸收進入的熱量不應該過多！)"若以每小時約 6公里 的速度快走，這個時候，每分鐘每公斤消耗的熱量是0.075大卡" <===一名70kg的人 這樣的速度下 一分鐘大概是消耗掉5大卡而已
或是游泳。
個人積分：164分
文章編號：56458866
個人積分：12474分
文章編號：56459911
個人積分：14分
文章編號：56460311
個人積分：1019分
文章編號：56460435
