lilice wrote:
年屆40.持續運動.保健養生~..(恕刪)
有感
lili姐有去健身房找教練嗎?
最近新聞有報一些網路健身po客的八掛丫..
看看有時覺得很可怕..到底我們做的健身姿勢是對的還是錯的?
錯了好像會很慘..
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lilice wrote:
只有重訓和瑜珈有氧...(恕刪)
新聞
其實不知道在哪裡看到的..
有的人健身很久..也依然有可能是錯的動作..
台灣有些專業的東西..都有證照..
但是有些證照又很不值錢..也沒人要去考..
健身教練這東西..好像也沒證照丫..
重訓是需要有專人的..
做不好傷身丫..
恭喜lili姐喔..
那你更要小心身體喔..
嘲笑我們認為常識缺乏的事，是為了凸顯自身的優秀，好讓我們在複雜的社會中，逃避自我其實很無知的事實。
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舞夜翎 wrote:
新聞
其實不知道在哪裡看到的..
有的人健身很久..也依然有可能是錯的動作..
台灣有些專業的東西..都有證照..
但是有些證照又很不值錢..也沒人要去考..
健身教練這東西..好像也沒證照丫..
重訓是需要有專人的..
做不好傷身丫..
恭喜lili姐喔..
那你更要小心身體喔..
哈哈~謝謝!
只是暫時要含淚揮別那個老在我眼前跑步.扭動24吋小蠻腰的小妞~
本來我都盯著她的臀部.心想:總有一天我可以..
網路八卦.虛虛實實..
可能每個人對於自己的專業抱持優越感與神聖不可侵犯吧~
假如他們來醫院上班.在急診把病人救活而被家屬提告.拿不出插管同意書被申誡..
不知他們是否會覺得.這樣為了出一口惡氣.隔空交戰.其實沒有意義了~
龍癡癡地著望著魔羯半响，手上抱得更緊，低聲道：「妳的臉紅得真好看……。」
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舉手答喲!
自認沒有...(恕刪)
這是在呼喚『羅漢腳』?
這個自古就有了吧.
沒有能力養家就顧好自己好了.
不要禍害人家啦...
舞夜翎 wrote:
新聞
其實不知道在哪裡看到的..
有的人健身很久..也依然有可能是錯的動作..
台灣有些專業的東西..都有證照..
但是有些證照又很不值錢..也沒人要去考..
健身教練這東西..好像也沒證照丫..
重訓是需要有專人的...
你給的PTT連結.就以她舉例的深蹲.
我想那個人的論調是正確的.
每個人的身材比例構造不見的相同.
人的腳跟身體的比例不見的一樣.這就有影響了.
人的大腿跟小腿的比例也不見的相同.
身體的比例不同.對身體的重心就會有影響.
更別說姿勢不一樣了.
有些時候姿勢是必須要調整的.因為姿勢重心不對.很容易受傷.
身體不合理的鍛鍊.會影響到健康.甚至是壽命.
泰拳很厲害啊.可是練泰拳的人很多年輕的時候不知不覺地受傷.
其實游泳比較好.練出來的肌肉比較柔和.
御風行NSG wrote:
唉呦~.....泥就乖乖專心游泳就好了咩~!!
鼻要去建身房看帥哥啦~!!
去健身房不是看帥哥.是看猛男.
舞夜翎 wrote:
冬天怎麼游丫..
而且我發現游泳不會瘦..不易瘦
還是練肌肉才是王道~~
溫水游泳池阿.
游泳不會瘦?
消耗的熱量不夠多.那就多游兩趟吧.
游泳一樣可以練肌肉阿.
游泳練出來的肌肉.由於肌肉伸展.不會太大塊.也比較柔軟有彈性.線條比較漂亮.
只是游泳池的水質要注意...
