Mirage-Ulysses wrote:
就我從前多年跑自費...(恕刪)
路跑一哥 wrote:
本王當初是從學習走路...(恕刪)
多謝法王與Mirage大大的回覆
小弟沒有到很嚴重
就是早上起床痠痛痠痛的這樣
也沒有到人家說一下床就刺痛無法走路
休息了一個月了, 大概也是這樣.
現在大概就是跑2~3k, 中途覺得足底筋膜比較痠痛不舒服的話,
就停下來走一走, 回家就是拉筋按摩冰敷,
隔天睡醒感覺傷勢也沒有惡化的情況,
就繼續這樣復健下去吧!
只是真的要很有耐心阿
像法王說的, 通通放下,重新開始...
