要如何增加體重

喬大叔

283183分

31樓

喬大叔

個人積分：283183分

文章編號：76760482

讀書讀輸人讀輸讀書人 wrote:
放過版友吧！
沒人喜歡看胖大叔的大肚子的。。。

沒關係...
書仔先貼...
色夫 15 分再來收靈兒...

嚴以待人寬律己

92498分

32樓

嚴以待人寬律己

個人積分：92498分

文章編號：76761159

Shirley6790 wrote:
元宵節七堵放煙火我總共買了500元的
雞排鹽酥雞甜不辣炸薯條等等...

我們四個人吃到...
隔天還能從冰箱拿來烤箱加熱
好不容易吃完😭

我比較想佩服的就是一個人吃掉300元的鹽酥雞哦😆

還有我不喜歡快速減肥😌

胖子真的很會吃的,尤其配上冰啤酒.

可以慢慢吃.

katoh050033

1110分

33樓

katoh050033

個人積分：1110分

文章編號：76761263

要增胖不難啊...

一天吃六餐
早餐、點心、午餐、下午茶、晚餐、睡前記得要吃宵夜唷

一個禮拜就胖很快了

但我建議還是要搭配適量的運動(請挑有興趣的類型自選)

Mirage-Ulysses

9224分

34樓

Mirage-Ulysses

個人積分：9224分

文章編號：76761381

1. 塵世間這些方式皆可參考 (如前面網友所提)

但要捨棄掉比較不健康的方式。

2.肌肉增加亦是增重。 (負重運動，有氧運動雙管齊下)

理論上而言運動對免疫力有幫助。

3.看書與實驗

找到最符合妳體質食物

有些較貴的食物也可參考研究一下。非必要性，看個人是否要達到最完美狀態！

4.必要時可參考中醫方面。(所謂的調體質)

5.若妳雙親都不瘦，猜想只要妳達到新陳代謝變慢的年歲，自然會開始變胖。

年輕時我吃再多永遠都不會胖。現在胖到不行！

=

我是很懂理論，但實際上我吃的鬼東西比前面版友說的都更不健康。

今日起不再追歌手場次，應該能回歸專注力！控制住飲食狀態！