30歲女生都不知道自己年齡看得出來

s-cooper wrote:
見過很多例子在我看來...(恕刪)

dgg wrote:
反過來套在你身上一樣...(恕刪)

s-cooper wrote:
見過很多例子在我看來...(恕刪)

伊德小姐 wrote:
我是認為,年過30的女人要靠運動與訓練來管理身材與保養肌膚.
我以這位的身型為目標.
從7月份開始,我將每日的晨泳換成每日的夜間快走(雖然眼看泳渡日月潭的日子快到了),並調整飲食(晚餐7:00以前進食完畢,這期間一個禮拜只喝1瓶酒),目的是要將自身多餘的脂肪肥肉先消除,我的目標是在12月時,體重回復6年前的50~52kg、腰圍25吋(比較沒把握,所以定在25吋腰),到目前為止,我已達到目標的1/3.

然後明年開始到健身房訓練,目標是2年達到此位健身教練一半標準的身型.

betty429 wrote:
但建議要將重訓加入其中哦！

因為快走跟游泳是有氧，只能消耗脂肪，肌肉還是不會增加，這樣不但線條不明且容易復胖

betty429 wrote:
我也花了一年多減了10多公斤，目前還在努力中

自從重訓之後，我發覺吃很多東西都不會胖，我的食量比一般女生大很多，且我還有頗嚴重的夜食症

現在看著屁股越來越翹，手臂愈來愈結實，心中只有一個爽字

哈哈哈

snoopyUSA wrote:
在馬拉松跑場跟健身房裡見過很多例子：

有部分看起來三十出頭的男子在路跑賽中上氣不接下氣跑輸看似三十的女子、健身房中用雙膝跪地在做伏地挺身還輸給在旁雙膝離地在做伏地挺身看似三十的女子、在職場中職位表現還低於看似三十的女子。

這些三十幾歲的男人可能天天上01自我催眠、感覺良好，

殊不知，在別人眼裡，是個十足的loser....(恕刪)

s-cooper wrote:
見過很多例子

在我...(恕刪)