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@大嘴怪獸@ wrote:
雖然我不想這樣說 但...(恕刪)
首先呢 我想你有個很不錯的家庭 你也很愛你老爸
因為人對一個人沒有期待 就不會升起任何情緒
所以你其實期望你父親扮演某個更好的角色 或滿足某些特定的期待
自然這個特定的價值對你相當重要 在不可得之下 就會轉換成憤怒(沒有被回應的愛)
這世上沒有人是完人 你不是 你老爸更不是 我想你有一點拿"完美的父親"的角色 套在你父親身上
忘記你老爹也是一路跌跌撞撞滿身傷痕 一路並不順遂的才到了今天
什麼男女平權阿 多陪家人一同成長阿這些也是這十幾二十年才出現的
要是你從這個角度看 這些其實也沒有什麼
亂不亂這種事更小 賣場買幾個層架加紙箱東西立刻消失
你沒什麼問題 你老爹也沒什麼問題的
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你並沒有躁鬱症,還沒有
不過你有情緒累積問題
這個我有類似經驗.是對我哥
我哥從小就很兇很霸道,從小欺壓我(他認為是保護與管教= =+)
我從小就很怕我哥生氣,一直忍耐他,因為他生氣起來是會動手的那種,為了維持家庭和諧,我一直都極力避免爭吵.如果有不滿的事情我就會忍讓,不講話,讓事情過去
我生氣時都會寫日記.試圖用文字抒發與消化這些不滿.
但是這種不滿的情緒不會消失.他會累積下來.到有一天會再也壓抑不住.
我的情況是我18歲時,多年的壓抑終於失效了....
高中時住在家裡,有我爸媽當潤滑劑還好.
但是大學時我們兩個考上同所學校.我媽幫我們租了一間二人房公寓
在當了半年傭人後,我大爆發了.
出現跟樓主一樣的情緒,只要看到他,聽到他的聲音我的怒火就狂飆
有一次我打電話回家,正巧是他接的.我本來很好的情緒"瞬間"(我沒有誇張,真的是瞬間)就變成極度惡劣,
我就用很不好的口氣跟他說話,他那時有跟我媽說我"惡行惡狀",我媽也來講我.要我別太過份.
但是他們都無法理解我那種不能克制的怒氣,像是有把火在心底燒.
只要看到我哥,怒火就會衝起來,壓制不住.
我自己原來的個性是很忍讓的,很溫和,遇到事情先退讓再說.
然後我很怕爭執.很怕我哥發火或動手
但是我18歲那年真的情緒累積到頂點了,我開始抒發情緒,抒發了整整一年
方式包括:
1.不當傭人,不爽做什麼事情就不做
不過有難度,因為我們對於"骯髒"的定義差很多...
2.不忍讓他,只要他有一點點讓我不滿的地方我就說出來
往往最後就開始吵架,我大概把20年的份量都放在那一年吵完了吧.
有次他差點動手把玻璃水瓶砸到我臉上,我當時也豁出去了,想說你有本事就殺了我吧.......最後他沒打到我......玻璃砸在沙發上......
3.不只對他,生活裡其他的事情也一樣,有任何不滿當下就要表達出來
這有點難,因為我原來就不是這種性格.但是這麼做讓我的個性有所改變,不再畏縮,勇敢起來.
我當時真的做了很多還蠻過分的事情,而且很情緒化,
有一次我哥要出門,看到我在打掃就講了兩句風涼話,我抹布一砸就翻臉,最後當然不歡而散
經過了"惡劣地對待我哥"的過程,我看見他忍耐我,避讓我,為我著想的一面,
從此以後就完全放下情緒包袱,現在我完全包容他,變得比以前更理解他.
他也有所轉變,我也有所成長,我們現在很好,無所不談.
很難說明那種情緒轉變的過程,每個人應該都不一樣.
我自己從憤怒(長年累積的),到衝突爭吵(持續了一年多的戰火),到同情(我對他好壞,連一點點小事都不忍讓他,他真可憐),到自省(哥我錯了不應該欺負你),最後決定一輩子幫他挺他愛護他
現在我是他能倚靠的堅強的妹妹!
我只能分享自己的經驗,樓主的情況是年老的父親,可能不能用同樣方式對待
尤其他身體不佳的話,更擔心言語刺激或是爭吵會傷害到他
只是從情緒上來看,你一定要抒發情緒,因為這種情緒壓制不住,也不可能短時間內釋放完.
你需要時間需要空間.如果束手無策,我的經驗也無法幫到你的話.
建議你要去找心理諮商,請人提供你專業的意見
甚至是定期諮商.把情緒垃圾倒掉.
(不過盡量不要找朋友倒垃圾,長期下來他們會跑光喔)
情緒累積是大事,我自己經過那個過程就知道,
不能控制自己的情緒是非常可怕的事情.
情緒壓不住,行為就很難控制.
嚴重的話會傷人傷己.
在那之前,請一定要找到抒發情緒的方法.(恕刪)
這建議真的很不錯。
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