樓主加油,只要瘦下來一定是大正妹我哥的前女友也是肉肉的(160公分,75公斤有吧!)但她長的也不錯,眼睛大大、皮膚白白的我也曾是個胖妹(170公分、73公斤),後來靠運動(一星期運動3到5天,一次30至1小時不等),食量沒控制,我還有夜食症一到半夜會一直醒來挖東西吃(至少一個晚上起來3次以上)但吃的內容有控制,變成零食少碰,不喝飲料,盡量不吃炸的、多吃蔬菜及原形食物(丸子類的都不太碰)吃飽後會去做家事不然就站著至少1小時,能走路就走路,尤其是吃完大餐後更是走路回家(走1小時)大概一年的時間就瘦了10公斤以上,且因為沒節食又練肌肉增加線條及新陳代謝,所以減到的都是脂肪,屁股愈來愈翹、大腿愈來愈緊實、手臂線條出來了,腰線也出來了過程其實不會很辛苦,一天也才花30分鐘運動也不長時間,也沒節食只是改一下吃的東西,只是瘦很慢就是了,但至少瘦的都是脂肪(且胸部完全沒變小)總之,加油加油加油!
親愛的馬桶 wrote:那麼好燃燒脂肪都是全身有脂肪的地方一併燃燒到怎麼有辦法胸部不減到捏太神奇了 我也不知道,我在猜會不會我做重量訓練比較多的原因,因為有氧是燃燒全身脂肪但重訓是加速新陳代謝增加肌肉使每天的基礎代謝率提高,這樣比較不容易瘦到胸部因為我一到五是在家自己運動,六、日才上健身房,有氧大部份必需跑跑跳跳的話房間太小,只能徒手做重訓(肘撐、深蹲之類的)、或者拿啞鈴、彈力繩之類的,去健身房也是多以雕塑課程為主再加上如果練胸肌的話應該也有差我瘦了完全CUP完全沒變,我內衣一次都買一打的,款式SIZE都一樣只是顏色不同平均三個月汰換掉一件,我很懶一下班就不穿內衣,不出門也不穿內衣,有時出門穿個外套遮一下就好也不穿內衣,所以內衣壽命很長結果運動一年多瘦了十幾公斤,過去同一打的內衣還是很合穿,完全沒有中空的問題反而我男友還說因為我變瘦了所以胸部看起來變大了
親愛的馬桶 wrote:除非那個人胖10公斤也胖不到胸部否則沒道理瘦10公斤還瘦不到胸部啊 賓果!我的確就是這樣的人剛出社會後因為工作太累(兼二份差)開始沒有在運動了然後加上我有夜食症很恐怖的那種,半夜吃到吐還是繼續吃(不過現在好多了)結果短短的一年胖了10公斤以上,但CUP沒有變其實我本來就是胸部豐滿的那種人(我小學六年級就B罩杯了,所以廋不到胸部也可能是基因的問題)