Panchrotal wrote:參賽之意不在跑的人...(恕刪) 那只是附屬的好康真正能跑21K的女生都是狠角色漂亮的馬尾妹都很多不會在21K組⋯只會在賽前看到⋯小弟週週跑21K一年也不過看個幾次而以~^_^
Mirage-Ulysses wrote:目前糖上癮中 暫時無法恢復身材昨天吃了兩盒義美杏仁巧克力球兩瓶黑松沙士 兩瓶波蜜兩瓶統一瓶裝咖啡(平時上班日平均一天就是三瓶含糖飲料起跳 也可能是大量勞動 導致這樣每天灌糖進體內 沒狂肥到非常嚴重)...(恕刪) 難得好心提醒你喝糖水是不會解渴的喝下去的熱量 可是不光流汗就能輕易消耗掉的除非你不吃正餐 點心
醉望紅塵 wrote:多找幾個跑友就有妹...(恕刪) 我也想呀~@@~夏天天氣炎熱我都是夜跑有一次發神經跑+走30K...全馬我是不要想了,30K就很累了~基本上跑半馬我時速不敢快,大概6分/hr以上狀況好時前10K是6分速,後11K是6分半速不過夏天因為熱所以會再慢些...