要怎麼活出心裡的框框

今年27的我以經沒了父母有10年了，爸爸在國中時因病去世了，媽媽在那之後得憂鬱症，幾年後選擇了到天上與爸爸一起生活。媽媽走了之後我一直很責怪自己，常想著那時候如果多陪他、每天早點回家與他說說話，或許他也就不會離開，在往後的十年裡我似乎一直的這麼樣責怪自己。

也不知道是不是這個原因導致我的個性變的自閉、對自己沒自信、沒辦法敞開心胸去與人相處、沒辦法發自內心的快樂過生活、就這樣日復一日。

女友近來對我說，我的個性是我最大的缺點，沒辦法敞開心胸去跟人相處、對自己沒自信、不會打從心裡的為任何事情感到快樂，自己不快樂更別想為別人帶來快樂。

其實我自己也很想變得開心點活潑點，但卻一直沒辦突破那個小框框，女友說就媽媽的事我難到就不能換個角度想，就算當時我做個乖孩子難到他就不離開嗎？怎麼不想想她是多麼的愛我爸爸，才選擇去天上陪伴他，為何一定要這麼的責怪自己。就算這樣也不會改變什麼，為什麼就不能開心快樂一點的去過生活。而且都已經過了這麼久了，難到就沒辦法釋懷嗎？

後來我自己想想，在家裡的事情發生後，其實我一直的選擇忘記逃避這件事，也很少會去提到，就算當有人問起家裡的狀況我也都含糊的帶過或隨便回答，因為我總是會想我若告訴那些不知道我家狀況的人，怕他們知道後會因此對我多關心，其實就是怕別人會可憐同情我，但女友說我這樣下去永遠不可能會改變，要去面對。

但卻一直不知道到底該怎麼做，有需要求助醫生嗎？

文筆很不好，謝謝大家願意看完。