summer1989

393分

樓主

summer1989

個人積分：393分

文章編號：45185415

想要改變自我

刪1515151515151515

2013-07-26 8:32 #1

文章關鍵字

自我

鬼州

310分

2樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：45185813

summer1989 wrote:
小弟是個沒有什麼運動習慣的人!!
...(恕刪)

養成運動的習慣

除了你自己,沒人可以幫你

Cudacke Dees

89分

3樓

Cudacke Dees

個人積分：89分

文章編號：45186510

summer1989 wrote:
小弟是個沒有什麼運動...(恕刪)

先認清事實,
你的肚子跟你的腸胃好不好沒關係.

hlchtchd

5分

4樓

hlchtchd

個人積分：5分

文章編號：45186762

影響性能力？？？！！！
版大真誠實，不過勇於面對才能激勵自己接受挑戰。
不妨你把身高、體重、體脂肪比例跟大家分享一下。
慢跑是很好的減脂運動，你先把體脂肪降低，肚子自然就小了。
關於六塊肌的確是每個男人的夢想，不過版上很多高人都說過，投資報酬率太低。
去練一些大肌肉群比較有利於減脂，現階段腹肌不是你的首要任務。
你可以參考版上的五星級文章，裡面匯集很棒的資訊。
還有你必須有決心跟動力，例如我是為了家人才開始接觸慢跑跟重訓，要有健康的身體才能照顧他們。
再此給你鼓勵，希望你能養成運動習慣。

伍佰的一半

18分

5樓

伍佰的一半

個人積分：18分

文章編號：45187338

Arbicool wrote:
還沒開始練就一堆廢話？！

你又忘記人不喜歡聽真話了

六或日晨台中中正露營區或136或中興大學半馬再半馬

Arbicool

407分

6樓

Arbicool

個人積分：407分

文章編號：45187485

伍佰的一半 wrote:
你又忘記人不喜歡聽真...(恕刪)

這有兩種可能：

一就是見笑顛生氣。

二是激起正向反抗意識，透過負面的言語奮發向上努力透過運動建立自我價值。

用心良苦呢

(樓主大頭照就問候人，想有好口氣也超難)

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

summer1989

393分

樓主

summer1989

個人積分：393分

文章編號：45188829

hlchtchd wrote:
不妨你把身高、體重、體脂肪比例跟大家分享一下...(恕刪)

身高170cm 體重64kg

體脂肪我不會算，身邊也沒有儀器

可不可以貼照片呀?? 有點傷眼就是了!!

lydiamomo

22分

8樓

lydiamomo

個人積分：22分

文章編號：45189078

summer1989 wrote:
小弟是個沒有什麼運動...(恕刪)

樓上幾位大大都兇兇的,好恐怖

小弟來給你信心喊話吧
翻了下你的舊文,得知您今年24歲
正好是小弟當初開始健身的年紀,所以您還有機會
不過這肚子有點嚴重,你有氧基本也不能少,我23歲時有氧了半年
（不過我沒肚子就是了,當兵時就無聊練出6塊腹肌）
你也可以開始著手些比較基本的運動
不然你的肚子永遠都“消不掉”
另外就像前面說得,你的肚子根消化沒關,純粹就是沒運動
如果要說腸胃不好,那我才算..醫生都說我是少見的敏感型腸胃..

summer1989

393分

樓主

summer1989

個人積分：393分

文章編號：45189265

lydiamomo wrote:
樓上幾位大大都兇兇的...(恕刪)

謝謝你呀! 老哥

話說我也不曉得為什麼

我肚子真的又圓又凸

好像懷孕一樣...還硬梆梆的

該不會都是宿便吧???

Cudacke Dees

89分

10樓

Cudacke Dees

個人積分：89分

文章編號：45189666

summer1989 wrote:
謝謝你呀! 老哥話說...(恕刪)

認清第二個事實,
你那個如果是硬梆梆那這裡很多人的都是鋼筋水泥了.

看照片滿標準的 30%

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