本人
高:173cm
重:207lbs(現在)
26歲
5月1開始減肥
有看 一休暖爸,5星文
開始的時候是218lbs,2個星期就減到207lbs
就是每天跑3miles,和一些重訓(一個星期4~6天)
和食一些"正常"的食物,就是不食油炸和甜,食飯,蔬菜,肉
但是最近我的體重都冇有減,用看的都冇有看到不同.....
我想問:
為什麼,為什麼,為什麼體重都冇有減.....
跑都跑到BPM155~170...3miles...~43mins,心率也許到達cardio?
中文不好..不好意思....
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