請問版上對營養品比較有研究的大大們
小弟最近想開始使用肌酸
想買ON的純肌酸來吃
目前家裡還有一罐朋友送的Cellucor C4 pre-workout
之前因為吃了幾天覺得沒什麼感覺就沒再繼續使用了
最近上網查了查發現一般的肌酸好像是Creatine Monohydrate
C4中含的是Creatine Nitrate
這兩者的不同都只查到英文資料有看沒有懂
因為現在在糾結要不要先把家中的C4吃完再買肌酸
所以想知道C4是不是也與肌酸有相同作用
還是說其實兩者是不同的東西
如果不同，那能一起使用嗎?
希望有了解的前輩能幫小弟解惑一下~
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自己回自己，如果以後有版友有類似的問題可以查到
Creatine Nitrate似乎是進階版的肌酸
將肌酸的優點萃取出來
但實際的know how看不太懂
不過看來是與一般肌酸能有相同功效
並且更易吸收更有效率
所以決定先將C4使用完
之後再買肌酸來繼續吧
以下附上一些查到的英文資料如果有版友有興趣或英文較好能提供更多資訊
Monohydrate is monohydrate. Creatine nitrate elicits the benefits of monohydrate, plus increased bioavailability, with the addition of significantly enhanced NO distribution and enhanced co-ingested nutrient uptake. Enhanced NO distribution also enhances skeletal muscle force production and growth.
http://bestcreatines.net/creatine-nitrate/creatine-nitrate-vs-creatine-monohydrate/
http://www.muscleforlife.com/which-form-of-creatine-is-most-effective/
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