各為好
我是個學生 目前在飯店房務實習
我再實習前的身高體重是 165公分 88公斤
實習一個月後 瘦到80公斤
可是之後不論怎麼少吃一點體重都下不來
有想過下班後去運動
但因為整天的操勞 下班後整個身體都是疲憊的
甚至走路時腳踝和大腿都會隱隱作痛
這種情況下還適合去快走或騎車之類的有氧運動嗎?
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leofire wrote:
各為好我是個學生 ...(恕刪)
學生身體的狀況應該很好，恢復力應該很快才對，年輕畢竟就是本錢
舉我的例子來給你看 --- 我早上七點半要起床準備上班，晚上約十點才到家。
為了符合我的作息時間，我試過早上六點起來重訓和晚上十點多重訓到十二點
早上起來重訓，一整個上午精神都會很好，但下午疲態會立即湧現，除非你有時間午休。
晚上重訓完後睡覺，睡眠品質明顯會比較差，早上容易爬不起來…
因此，我比較推薦早上起來重訓，因為早睡早起是不錯的作息方式…但記得先吃早餐…
還有，工作的疲累和重訓是不相同的喔，每次都工作結束拖著沉重的步伐回家，一到健身房就跟一條活龍一樣了…
以上經驗，提供給你參考一下…
有些事現在不做，以後也做不了了~
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