我真心覺得減肥容易但瘦局部很難~我天生就是水梨身材，上半身還好，下半身腫大！尤其是小腹跟大腿!!!!!我朋友總是跟我說去做局部運動，天曉得要做什麼局部運動？大大們有沒有什麼好的秘訣可以傳教啊？
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blueberry5735 wrote:
水梨身材啊～這個真...(恕刪)
減脂沒有局部, 只有全面. 想要真正減脂 真的多去重訓區爬文
blueberry5735 wrote:
這樓挺酸的啊，人家也...(恕刪)
這類問題太多人問, 重訓區第一頁就有很詳細的關於正確減脂文章. 只要把畫面移動到右上方的搜尋輸入"減肥 或 減重 或 減脂" 就一堆分享文. 爬完文 他的答案就有, 甚至發現很多他沒想到的部分. 連這簡單初階收集資料動作都懶的做. 然後就發文問 怎樣減肥阿. 就等人跟他說 你要怎樣吃 怎樣動 或者安慰他. 與其怪別人沒有愛心 不如想想自己問題吧.
還有連你要開新帳號批評別人 也沒去好好做功課. 酸你 已經不錯, 最少還給你方向, 等到連酸都懶的酸 你就可以看到 0個人回文.
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阿草1992 wrote:
我真心覺得減肥容易...(恕刪)
自身不久前經驗為 絕對性飲食控制(其實是被打槍，很難吃的下！又為了讓自己變帥 希望能能有挽回機會‧‧‧便有足夠意志控制住飲食)，腹部消掉一大部份(大概少8.5~9公分)。(但怎麼看也覺得沒掉十公斤。百思不得其解下某天發現，我的屁股怎麼不見一大半？終於找到消失的另一部份重量，至於大腿有沒有變瘦 這我不太看的出來。)
4/12約74.9KG 應該6/12那時大概65KG吧？(這時體脂約17%~17.5%那邊) 後來最低到達64.2KG。
到現在又回肥到65.4KG(體脂今量18%左右
)(這一個月來很常吃冰，雞排‧‧‧ 有壓力就會往外逛 通常逛夜市 不小心就吃了一些夜市食物)-
其實4/12到現在 運動量算是不多。 若飲食能再絕對性控制住。(熱量不過多，幾乎只吃最健康食材)
若能常健走 游泳 重訓‧‧‧ 應該能到達一很不錯狀態？ (現完全又落入自暴自棄心境，完全控制不住飲食‧‧‧ 畢竟那是人族與生俱來的天賦！ 能尋得一真正努力目標(必須是能真心誠意認定能努力，方有原動力努力)，應就能很快再控制下來，甚至達到今生尚未到過的境界？)
某些緣故下‧‧‧有一目標 阿柔‧‧‧。(她為當世最絕世美貌者‧‧‧)
但我深知不管我再如何努力，受限基因，天運‧‧‧永遠始終只會被她打槍。(除非我能整個身體換掉？大概是當世第一俊美型男軀殼。月淨收入100~200萬。極優內在心性+學識。或許有可能不被她打槍？)
故她無法成為我真正努力原動力來源！(目前只能延緩自暴自棄，無能再有進步。 我並非那種能由自體產生強悍意志力的個性！)
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個人認為，被打槍，依然為減重最快速的方式！
