神之首

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神之首

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運動完隔天超級酸痛是因為年紀大了嗎?

今年三十八歲
平常沒運動習慣
現在超怕運動
因為隔天都會全身超級痠痛
是因為年紀大的關係嗎
還是運動的方式錯誤
只是陪孩子溜溜直排輪....

2016-09-29 14:52 #1

文章關鍵字

超級酸痛年紀

onyoyoonyoyo2008

6分

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onyoyoonyoyo2008

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文章編號：61828066

正常的啊，那是乳酸堆積，越久沒運動代謝越慢，大大可要保持運動習慣啊，不然以後可會後悔的

神之首

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樓主

神之首

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文章編號：61828115

跟以前年輕的時候差很多，以前的酸痛都很輕鬆，現在的酸痛真的每次都讓我害怕，骨頭像是要散了似的

isheng5238

224分

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isheng5238

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文章編號：61828198

神之首 wrote:
今年三十八歲平常沒...(恕刪)

我比你年長一些
每次都期待運動後痠痛的感覺
按壓痠痛處的感覺真爽
內人都笑我變態

aliu1126

5分

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aliu1126

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文章編號：61828474

年紀一定多少都會有關係... 再加上如果平時沒有在運動所以會更有痠痛的感覺.
還有直排輪跟平常走路比起, 腳的肌肉運用一定也會更多.

愛爾羅西

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愛爾羅西

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文章編號：61831697

神之首 wrote:
今年三十八歲
平常沒運動習慣
現在超怕運動
因為隔天都會全身超級痠痛
是因為年紀大的關係嗎
還是運動的方式錯誤
只是陪孩子溜溜直排輪....

原因一開始你就講出來了
平時沒有運動習慣

運動習慣了，會很好多，
或是買個滾輪，運動完滾一滾

月初，跑完全馬後，隔天再騎單車，騎個50幾K，滿爽的。
這個週六，跑完全馬，也打算週日再騎個50幾K，當作是排乳酸。

神之首

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樓主

神之首

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文章編號：61834398

酸痛有人可以壓的確很爽，但是沒人壓就很酸啊。可能要從基本功慢慢練吧。下次來個健走一個小時先好了

inconceivability

2567分

8樓

inconceivability

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平常沒運動沒關係
但從現在開始你可以自己加強運動生理方面的知識

酸痛就是肌纖維受損造成的延遲性肌肉痠痛,並不是乳酸

sbkchou

46分

9樓

sbkchou

個人積分：46分

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別小看直排輪，如果不常溜，光是要保持平衡就很累了~~

除了腿部肌肉外，核心肌群也需要出力保持平衡，如果有跌倒，快跌倒時更是會全身出力去支撐，累得很呢~~ ^_^

運動完隔天超級酸痛 是因為年紀大了嗎?

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