一開始想了啞鈴、跳繩什麼的
但我們最後選擇運動繩
覺得可以鍛鍊比較多地方
後來上網找看到很多很便宜的運動繩
不過室友提醒我運動的東西還是不要隨便買
不然很容易受傷
所以爬了很久的文最後買了岱宇的Bodygym塑身棒
先來介紹Bodygym塑身棒 內容物
小包包*1 皮尺*1 教學光碟*1
塑身棒*1(組合式) 運用繩*1 貼紙*1
貼紙上是建議的運動組合
將貼紙貼到塑身棒上，這樣邊運動可以參考
塑身棒組合
繩子放上凹槽後就可以開始使用了
以下是參考官網資料
Bodygym塑身棒可以做100組以上的動作
並且可以針對想要鍛鍊的部位做訓練
一天做九分鐘就可以達到基本的鍛鍊
示範個我最常做的動作給大家看
雖然看似輕鬆
不過我的肌肉已經發揮到一個極致了
這樣做九分鐘會流汗!!!
雖然是居家運動，不過偶爾會去朋友家或是公園一起運動
Bodygym塑身棒是組合式的，還有附個小包包，很方便攜帶!
目前用了Bodygym塑身棒一個月
雖然還是只會做簡單的動作
但每天都做一下覺得身體有變得比較壯
量體脂肪是有減少的!!!
會再持續開發新動作
繼續保持運動的好習慣
以上簡單分享
