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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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55分

樓主

個人積分：55分

文章編號：76279898

重訓後拉傷，北高雄復健科推薦哪間??

目前上了大概兩個月的課程，做一些間歇性的訓練
會拿著啞鈴做一些動作

上禮拜開始覺得下背的地方有點痛
彎腰或是躺下的時候很痛
後來聽教練說，拉傷還是可以做訓練
只是重量要往下調整

不知道是不是我的重量沒有減少太多
這禮拜還是一樣很痛
所以想要找一間復健科看看，北高雄這邊有推薦的嗎?

2020-01-25 18:00 #1

文章關鍵字

復健科高雄

9044分

2樓

個人積分：9044分

文章編號：76280403

楊貓貓 wrote:
目前上了大概兩個月的(恕刪)

休息去看醫生不要自己亂訓練復健慢慢來

涵天

36分

3樓

個人積分：36分

文章編號：76306045

拉傷應該要稍微休息或者是做輕一點的吧.
如果硬要練的話會運動傷害耶
我之前運動傷害的時候，是找有徒手治療的復健科
是固定在左營的蔡昌學復健科做復健
還有醫生跟復健師也有教，在家做一點復健的動作會更好

55分

樓主

個人積分：55分

文章編號：76317733

涵天 wrote:
拉傷應該要稍微休息或(恕刪)

請問有徒手治療的優點是什麼呢?
會好得比較快嗎?還是像推拿一樣舒緩而已?

涵天

36分

5樓

個人積分：36分

文章編號：76321522

楊貓貓 wrote:
請問有徒手治療的優點(恕刪)

徒手治療滿重要的耶，因為筋骨牽一髮動全身
所以有些部位不舒服，不一定是那邊出問題
可能是別的地方導致你的背痛
雖然在病患的感受上跟按摩類似
不過我覺得徒手治療是更專業的處理肌肉問題

29分

6樓

個人積分：29分

文章編號：76327212

一樣推蔡昌學復健科，之前在那邊處理扭傷復健過一陣子，效果還不，恢復滿快的

17分

7樓

個人積分：17分

文章編號：76335100

臉書找朱老師放筋絡, 雖雖是在六合二路, 但離北高不遠。
我沒去過, 但介紹朋友去過舊址, 感覺還不錯, 還會針對重訓的受傷給你建議。
我個人是去希望整復, 臉書也可以找的到。

y~

0分

8樓

個人積分：0分

文章編號：76364921

我哥之前去運動的時候可能沒暖身好
他也跟你一樣有下背拉傷的問題
因為哥哥的狀況其實看了很多醫生
醫生都叫他復健但是好的時間太慢了
哥哥也因為這樣常常不舒服老闆也有注意到他
就聽了他打球的球友推薦他去一間診所叫巴黎國際
他們有在做一個新式的治療
後來幫哥哥上網查詢發現這個治療在國外很流行
所以為了求好哥哥就做了治療
做完之後真的好了很多而且也不會常常疼痛到影響工作

129分

9樓

個人積分：129分

文章編號：90985738

建議先評估自己的拉傷是屬於那種程度
．輕度肌肉拉傷：按壓、使用到受傷的肌肉時會感受到輕微疼痛感
．中度肌肉拉傷：肌力下降，會有無力感，無法完整活動關節
．重度肌肉拉傷：受傷的肌肉完全無法活動
以上資料來源：熱河診所

如果是輕度，可以先休息、停止運動、簡單復健
如果是中度以上，建議先去骨科復健診所檢查
我之前肌肉拉傷，本來以為是輕度拉傷結果疼痛超過三個月
去熱河才知道痛超過三個月也算是重度拉傷了
後來花了錢做療程和復健一陣子才康復
真的不能小看肌肉拉傷，非常折騰！！！

Meloshu

425分

10樓

個人積分：425分

文章編號：91004239

建議去復健科之前去看有沒有史塔克這個可以幫你抓出來是哪裡傾斜或無力
拉傷最終是結果但要抓出原因

這陣子就先好好休息吧貼個易利氣貼布舒緩一下

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