有試過用滾筒自我放鬆嗎?最好自己先了解一下肌肉放鬆的原理，不然也是被當冤大頭宰然後刮痧跟肌肉放鬆的意義不太大，筋膜刀也是非常看手法的而且這兩個已經是非常不痛的方法了，真正緊繃肌肉放鬆是非常痛的好好考慮清楚
