好像很多跑友會搜集五面大獎牌可以排出富士山
本來為了大獎牌考慮報名半馬 但根本沒在跑怕一次直接來半馬太硬
平常沒什麼在運動結果跑了5公里就大鐵退啊～～
但也發現自己愛上路跑 跑完真的心情很放鬆
休息一下之後也開始每週固定跑10K
等呼吸比較穩了再慢慢增加到半馬
最近收操後隔天還是會大鐵腿跟一點抽筋
想問問平常有在路跑的大家 有特定的收操方式或是舒緩方式嗎？
心血來潮參加了富士山線上路跑 覺得獎牌蠻特別的
好像很多跑友會搜集五面大獎牌可以排出富士山
本來為了大獎牌考慮報名半馬 但根本沒在跑怕一次直接來半馬太硬
平常沒什麼在運動結果跑了5公里就大鐵退啊～～
但也發現自己愛上路跑 跑完真的心情很放鬆
休息一下之後也開始每週固定跑10K
等呼吸比較穩了再慢慢增加到半馬
最近收操後隔天還是會大鐵腿跟一點抽筋
想問問平常有在路跑的大家 有特定的收操方式或是舒緩方式嗎？
好像很多跑友會搜集五面大獎牌可以排出富士山
本來為了大獎牌考慮報名半馬 但根本沒在跑怕一次直接來半馬太硬
平常沒什麼在運動結果跑了5公里就大鐵退啊～～
但也發現自己愛上路跑 跑完真的心情很放鬆
休息一下之後也開始每週固定跑10K
等呼吸比較穩了再慢慢增加到半馬
最近收操後隔天還是會大鐵腿跟一點抽筋
想問問平常有在路跑的大家 有特定的收操方式或是舒緩方式嗎？
