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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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cfa0129

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：8984818

誰有晨跑/下班跑得習慣﹖

肚子越來越大了(從6個月前剛畢業得6塊變成上班候得六片(堆積形))
但沒毅力

有誰在跑得(可以分享如何維持嗎﹖)

2008-11-13 17:39 #1

33分

2樓

個人積分：33分

文章編號：8984882

cfa0129 wrote:
肚子越來越大了

我也一樣!!完了
又要準備入冬....

跑跑卡屎車

7分

3樓

跑跑卡屎車

個人積分：7分

文章編號：8984906

就讓它繼續團結吧

^++^

garcia25

30分

4樓

個人積分：30分

文章編號：8985333

恩，小弟我簡單分享一下經驗
我腳開刀之前都是會去跑的(上各月開刀，因為以前打球所留下來的舊傷)
載公司附近找各很多人會去的國中操場，因為這樣可以看到各式各樣的人
但我知道有人不喜歡人多，只是人多我跑起來比較不會無聊

之後就可以開始找一些路跑活動參加
從5公里，10公里然後就是半馬跟全馬(當然是循序漸進的來)
然後你會發現時間會慢慢的進步，我想~那大概就是支持我幾乎天天跑的原因吧

homnote

216分

5樓

個人積分：216分

文章編號：8985469

跑步好像很有用

不過小弟膝蓋受過傷

最近看電視發現一個方法不錯

自己試用了兩天

就是划船運動

坐在地上

然後雙腳離地

前後推移

現在一次都做25下

一天做100下

感覺瘦小腹功能挺強的!

一起加油堅持吧~

joshLai

0分

6樓

個人積分：0分

文章編號：8985708

我是下班跑！
在下班之後，帶著nike+ ipod，不但可以聽音樂，分散無聊的跑步，而且也可以記錄所跑的距離，
每天跑玩之後上傳到nike+，累積你的里程，也會激勵自己想要突破，跑更快一些！
很有效喔！現在如果不跑，還會覺得今天沒有累積到里程！
加油～～～冬天更要好好運動

Aphone

0分

7樓

個人積分：0分

文章編號：8989144

想要維持只能靠毅力
沒有決心是撐不久的

科技來自人性

434分

8樓

個人積分：434分

文章編號：8989616

小弟也是最近開始跑
不過一個月後決定改用健走
因為醬比較不傷膝蓋

再加上每天四點跑去小七吃飯團加豆漿
目前四個月瘦快十公斤了

一起加油吧

5分

9樓

個人積分：5分

文章編號：8992353

我還是學生,也喜歡慢跑^^晨跑或是下午跑我都有,當然一天僅擇一次跑,約跑三十~四十分.個人認為重點在於持久性,等漸漸習慣呼吸吐氣的韻律後,可以把速度漸增(途中時),待累了再以一般速度去緩和.我都是這樣的==+(友人說,晨跑可以練體力;下午跑則是可以練配速).

小惡魔市集

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