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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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這身材，能當竹竿界的霸主嗎？

0分

91樓

個人積分：0分

文章編號：54105342

小弟我在這個版潛水了半年，看到了竹竿討論，也想來參一腳～
我去年8月時體重66公斤/體脂20，是肚子是很凸的泡芙人
後來開始做飲食控制（盡量控制選擇健康食物，不過有時候上班還是不太方便）
開始的3個月每天做tabata運動消體脂，之後就一天tabata，一天簡單徒手健身
目前體重61公斤/176公分/體脂13.5
雖然比起大家來說是很瘦，不過現在開始改變飲食增加蛋白質，然後要買個啞鈴和單槓來拉了～
增肌真的是一件長遠的路，慢慢努力中，希望增肌到65公斤左右就是我的理想目標！

8分

樓主

個人積分：8分

文章編號：54106632

ming0418 wrote:
看到標題我以為是輕量...(恕刪)

不用誇張點的標題，怎把大家釣進來呢:-)

還有神人級的不要來亂啦，這樣會害竹竿們不敢放圖，哈

8分

樓主

個人積分：8分

文章編號：54106672

看到不少神人的圖，其實都不瘦呀。

應該來定義一下，BMI在１８以下的，才可稱為竹竿人。前面有幾樓筋肉人，我才不信BMI在１８以下滾來滾去

滾來滾去

8分

樓主

個人積分：8分

文章編號：54112903

nikeair810342 wrote:
小弟我在這個版潛水了...(恕刪)

大大不錯呀，不過看來是減脂路線，你不是竹竿人（指）

哈哈，祝早日練成理想體型

12分

95樓

個人積分：12分

文章編號：54117117

小弟也來現醜一下
32歲
身高173
體重54.5
BMI差不多在18左右
平時會做伏地挺身、啞鈴
平日飲食都一個便當左右
有時吃個消夜
體型一直以來都沒啥變
不知到中年發福後會怎樣

8分

樓主

個人積分：8分

文章編號：54118119

陳小邁 wrote:
小弟也來現醜一下32...(恕刪)

竹竿界的強者了，很不錯，體脂應該很低吧

8分

樓主

個人積分：8分

文章編號：54118137

陳小邁 wrote:
小弟也來現醜一下32...(恕刪)

很不錯呀，體脂低唷

anjor

0分

98樓

個人積分：0分

文章編號：54121673

來插花一下~別讓這棟大樓沉掉
174~58
bmi 11~13%

anjor

0分

99樓

個人積分：0分

文章編號：54121827

小弟來插一腳~別讓這樓沉了
174~58
bmi~11~13%

phy12345

37分

100樓

個人積分：37分

文章編號：54122587

BMI是體重除身高平方
你的BMI是19

anjor wrote:
小弟來插一腳~別讓這...(恕刪)

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