8分

樓主

個人積分：8分

文章編號：54090121

這身材，能當竹竿界的霸主嗎？

在下身高177，體重55，體脂12%，先天難不胖，後天沒決心，也沒毅力

知道版上很多神人、猛男大大，在下萬萬比不上，只想當個竹竿界的霸主。

請問以在下的身高體重，下面兩張圖，能當BMI18以下的竹竿霸主嗎?

這身材，能當竹竿界的霸主嗎？

2015-01-18 1:09 #1

文章關鍵字

身材霸主竹竿界

james9217

246分

2樓

james9217

個人積分：246分

文章編號：54090187

同是竹竿界的的幫你推一下
我們可以當食神裡面那個吃了牛丸說變壯的那種身材

黑田如水

5分

3樓

黑田如水

個人積分：5分

文章編號：54090779

太瘦的人不適練了等於白練
因為你沒有足夠肌肉可以刺激他

barry590404

41分

4樓

barry590404

個人積分：41分

文章編號：54090911

我45歲⋯180-59～62，維持20幾年也很苦惱！

alexlin1204

21分

5樓

alexlin1204

個人積分：21分

文章編號：54091227

ilovemyhear wrote:
在下身高177，體重...(恕刪)

我比你更瘦，177/53

前陣子兵役體檢的時後只有177/48.....

也是吃不胖體質

ilovemyhear

8分

樓主

ilovemyhear

個人積分：8分

文章編號：54091676

ilovemyhear wrote:
在下身高177，體重...(恕刪)

原來竹竿界的人還不少，不是說年紀增加，新陳代謝會變慢嗎？竹竿人好像不適用耶

CP03

75分

7樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：54091956

多吃點就胖,
還有你肚子的肥皮都皺了.

eye135

5分

8樓

eye135

個人積分：5分

文章編號：54092008

ilovemyhear wrote:在下身高177，體重55，體脂12%，先...(恕刪)

哈哈，我也是吃不胖的體質，
比版大更瘦，
181……55，大家都是竹竿啊

Jason kid

5432分

9樓

Jason kid

個人積分：5432分

文章編號：54092502

我也是完全吃不胖的體質，183公分67公斤，最重的時候69公斤，
體脂肪很久沒量了，全盛時期體脂肪僅6%左右，現在應該差不多破10了
重量訓練也玩了幾年了，但吃的方式實在太隨便，加上晚睡慣了，
所以增肌效果非常有限，現在年過30了，每周固定運動維持體能，
新陳代謝的效率似乎沒有遲緩的跡象，體重沒啥變化

Dino M

152分

10樓

Dino M

個人積分：152分

文章編號：54092524

175 53 各種竹竿來相認一下
我覺得樓主把腹肌再強化一下應該就可以在竹竿界有獨霸一方了XDD 另外我覺得手臂還不錯!
我覺得身為一個竹竿人就是要主打腹肌, 馬甲線, 鯊魚線之類其實練不大但是純粹太瘦就出現的線條啊XDD
話說各位竹竿友們有沒有覺得薄弱的肌肉鍛鍊之後恢復期好像比正常人久啊@@, 該如何克服??