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各位有做運動的習慣嗎?怎樣做才能減掉胃部外面的那一團肉啊?

AKICHI

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101樓

AKICHI

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做皮拉提斯巴,它有些上腹部的訓練.

lydiamomo

22分

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lydiamomo

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鬼州 wrote:
我一直覺得看那些數值...(恕刪)

體脂沒辦法用公式算
建議還是去用機器測比較準
inbody算是目前比較公認的數據
bmi我是真的覺得測開心的..以前用BMI測量時,沒練微胖都在良好範圍內...

(那時還天天喝飲料擬..)

esthetica

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esthetica

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lydiamomo wrote:
體脂沒辦法用公式算建...(恕刪)

吃得自然身體自然就有辦法正常代謝吧

我是覺得調整體質比那些整套的運動來的有用

不然一天到晚運動也不是辦法

lydiamomo

22分

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lydiamomo

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esthetica wrote:
吃得自然身體自然就...(恕刪)

吃的自然的定義太模糊了
台灣的飲食你如何吃的自然？？
油用植物油之外,蛋都水煮？？咖啡都不加糖跟牛奶？
運動壹部份就是補足這些食物不正常的狀況
就算100%達到吃的標準好了...
日本吃的這麼清淡的國家使每年大部份人能長壽,他們每個人每週多少都有在做運動
連ＮＨＫ都會教健康操
當然,每天吃油膩膩的,光靠運動也代謝不了就是了
相輔相成缺壹不可..

各位有做運動的習慣嗎?怎樣做才能減掉胃部外面的那一團肉啊?

小惡魔新聞台

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