vivofit運動量挑戰賽一般組集合區

8分

101樓

個人積分：8分

文章編號：50098050

個人覺得沒運動習慣朋友，vivofit是很好入門選擇，循序漸進從走開始，比較不會有運動傷害，強度在慢慢增加(快走、慢慢跑、慢跑、快跑..)，距離在慢慢拉長(5K、10K、21K…)，藉此培養運動習慣!

vivofit非常適合低強度運動，運動時間可以持續很久，可讓身體利用脂肪轉換能量，可有效減掉脂肪，很適合想減重的朋友。

每個人的身體狀況、體適能都不同，設定合理目標，跟自己比就好!每天有進步一點!1個月後就很可觀!每天檢視目標，最直接就是體重、體脂肪數字了!(每日步數、體重、體脂肪數字化)

經過這八天輕了1.5公斤、體脂肪少1%，本周騎車爬山時功率提升、心跳下降不少(Garmin Edge500數據)!

大家參加這次活動，不都是想讓身體更健康嗎?一起加油吧!

愛曼達

105227分

102樓

愛曼達

個人積分：105227分

文章編號：50102410

sendo wrote:
請問大家的 vivo...(恕刪)

我的錶帶也常常鬆開
有時候會怕掉在路上自己沒發現~

希望出可以扣緊不易鬆脫的腕帶來更換!!

愛曼達在這裡 https://www.facebook.com/miro1827/

消防阿忠

0分

103樓

消防阿忠

個人積分：0分

文章編號：50111556

一周總計的成績是怎麼計算來的呢？還有獎大我要去那裡看總成績..還是會每周都公布上01來

Michael Li

35236分

104樓

Michael Li

個人積分：35236分

文章編號：50121891

小惡魔採訪了目前在一般組居於領先集團的10號選手，一起來看看他是如何累積運動量！

我就是李麥克！

walile

335分

105樓

walile

個人積分：335分

文章編號：50124715

Michael Li wrote:
小惡魔採訪了目前在一...(恕刪)

太猛了..早上15~20km 晚上也15~20km
要達到這樣里程數我大概除了工作/吃飯/睡覺外，都要一直走/跑吧

jayvocal

11分

106樓

jayvocal

個人積分：11分

文章編號：50125484

魔王有溫和嗎

Michael Li wrote:
小惡魔採訪了目前在一...(恕刪)

et168729

8分

107樓

et168729

個人積分：8分

文章編號：50131741

以我目前經驗，快走是最好策略，續航力可撐很久!不會累績太多疲勞(早走、晚走、隔天也不會鐵腿)!但是要花很多時間就是了!

用10分鐘1公里(均速6-7公里/時)快走、步頻可以140-180/分鐘，認真快走1小時約有8400~10800步，可以自己測試看看快走10分鐘約?步

若透過這1個月活動，循序漸近養成運動習慣!賺到一個運動就很值得了!

名次、是否贏魔王?都不是重點!跟自己比就好了!

要贏魔王!當然要付出代價啦!就是走路時間時間!

目前體重、體脂肪繼續下降中!