個人積分：1分
文章編號：15201735
個人積分：30分
文章編號：15202979
個人積分：7分
文章編號：15204853
個人積分：7分
文章編號：15205217
個人積分：240分
文章編號：15215267
garcia25 wrote:
不過昨天的日月潭(半馬)讓我好失志
原本想說不要讓心跳數太高，所以都控制著速度
但發現到折返點(10.5K)的時候，時間已經1小時10分左右
所以在回程就沒理心跳數了，給他盡力衝
中間還看到很多心跳接近190的
我星期日的日月潭全馬從起點到折返點平均心跳176，時間2:17'24。
從全馬折返點到終點平均心跳182，時間1:21'23。
全部時間：3:38'47
平均心跳：178
最大心跳：190
消耗卡路裡：3809kcal。
TE：5.0
garcia25 wrote:
小弟我覺得我都很容易TE到達5
TE我覺得跟運動強度有關，跟時間關係比較小。
當心跳高時，可能不用一小時就TE到5了。
反之，如果輕鬆跑，TE就不容易到那麼高。
以上個人經驗，大家交流一下。
牛五肉 wrote:
我天生心跳慢
以前沒在運動都是52~~58
牛兄，
天生心跳低這點之前有跟他討論過。
還真是異於常人，小弟自嘆不如。
個人積分：7分
文章編號：15215584
個人積分：240分
文章編號：15217538
牛五肉 wrote:
大哥您又離您的目標3小時30分更進了~~~~
我在9/20艋舺馬拉松就跑出325了。
我的2009艋舺馬拉松
日月潭難度較高，以我現在的實力還沒辦法跑進330。
明年再挑戰看看！
個人積分：7分
文章編號：15222524
個人積分：1402分
文章編號：15222790
個人積分：6分
文章編號：15223006
