路跑一哥 wrote:
請問你在台北買到的嗎...(恕刪)
我在台大對面 有一排運動鞋店
其中一間是 NIKE 的過季 OUTLET 店(官方開的. 非一般私人鞋店) 就是這間. 2690. 而且 SIZE 很齊. 還送折價卷.
服務員年輕有活力.
感覺很好.
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寒正雨 wrote:
再多檢視一下資料，如...(恕刪)
寒大:
我建議足底平均施力即可,不要刻意去改變人體力學(用人體力學比喻不知道對不對,哈),因為你刻意減少前腳掌的施力,相對的,腳跟的壓力會加大,足底筋膜炎的疼痛點大部份都是在腳跟(筋膜跟跟骨的連接處),也有疼痛點是在腳心的,但不多,所以不建議你刻意減少前腳掌施力,這樣反而容易受傷....
我之前說過,足底筋膜炎跟足弓構造有很大的關係,因為我們每走一步,筋膜就會因為壓力而下沉拉直一次,足弓越高,筋膜拉直的張力就越大,那如何減少足底筋膜的張力呢?就是在足弓處用東西頂住,它就不會下沉了,所以我才會說鞋子也挺重要的,如果你有發現,避震型的跑鞋足弓做的會比較高,而避震型的跑鞋,大部份也都是設計給高足弓的跑者穿的,為什麼?因為高足弓筋膜張力比較大....
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ing
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寒正雨 wrote:
ing我發現似乎慢跑...(恕刪)
怎麼說呢?
理論上來講,跑者得到足底筋膜炎的比率會比較高,因為腳動的越多,風險越高這是一定的....
但就我實際上去詢問相同的患者,有很多都不是跑者,也不是久站.久走之類的,就忽然間中獎的,你問他為什麼會忽然腳跟痛,他也茫茫然不知道為什麼....
所以我只能說運氣運氣啦,哈哈...
就像很多人說抽煙會得肺癌,早死,但就是有很多老阿伯,一天2包長壽,活到8.90歲還活的好好的,反而沒抽煙的還比他們短命...哈哈...
還有就是,我奉勸大家健康步道不要踩,我自己得到這毛病,所以深知它有多難搞,昨天在公園看到一堆阿伯在踩健康步道時,心中都為他們捏一把冷汗,得到這毛病,最幸運的也要痛苦3個月,嚴重的話就只有震波.開刀一途,可見這毛病有多難纏...
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