跑讓我超越自己!分享你與跑步的極限故事! 得獎名單公佈~

貼一篇我以前帶孩子跑半馬的心得總結,帶著學生跑五年了,每年有不同的學生,不同的故事。


2007太魯閣馬拉松半馬

「阿甘,你為什麼跑?」
「我不知道,我就是在跑著。」
電影阿甘正傳的主人翁阿甘在進行為期三年的橫跨美國東西岸的長跑途中,一位記者與他的對答。我也這樣問我自己:「為什麼要帶這些孩子來跑21.5公里的半程馬拉松?」是預定的教學計畫嗎?是體能訓練嗎?是為了記功嘉獎嗎?不是,都不是!
小學五年級的時候,我加入了田徑隊,發現自己跟泰雅族同學的短跑實在沒得比,唯一能較量一下的就是耐力長跑,所以老師讓我選了長跑這一項來練習,當時台中有個叫蘇玉惠的國中女生也練長跑,頻頻打破全國中運會的長跑記錄,我就在想,我也要跑的跟她一樣快!可惜,除了練習以外,小學的我沒機會參加這樣的比賽。
國中代表學校參加花蓮縣的學藝競賽,最後一天所有選手都到天祥去上課兼參觀,結束的時候,所有人都要從天祥祥德寺走到東西橫貫公路的牌樓,我跟同組國風國中的同學林建智(綽號土王,後來變成我的高中同班同學)兩人邊走邊聊,聊著聊著,腳步就加快了,最後變成跑步下山,我們邊跑邊聊天,我驚訝的發現以前練習的時候會遇到的撞牆期很快的突破,而且呼吸一點都不覺得急促,腳步也不像以前會有沈重的感覺,甚至有種輕盈的快感;越跑越舒服,越跑越快,越跑越覺得停不下來......長大後才知道這是腦內啡分泌,使得我的身體有這樣子的快感產生,這種腦內啡分泌的情形,多半出現在長跑選手的跑步途中,但也不是每個人都有機會可以感受得到這樣的快感,所以長跑選手們稱這樣的感覺叫做「上帝的親吻」。我有幸在國中的時候就感受到一次,後來在大學也在訓練的時候有類似的情形發生,這已是後話。
當我跟穎蔚在暑假中討論學期活動設計時,我們不約而同想到要參加這一項馬拉松賽事,而且都設定在半程馬拉松的目標;穎蔚問我學生跑的完嗎?我用自己的例子跟他保證沒問題,只要確實訓練,每個人都能跑完,至少能走完全程。經過訓練計畫的擬定與人員的選定等種種規劃確定之後,我們在九月開學時就開始密集訓練。





兩個月的訓練時間,我們訓練的腳印在晴天踏過政大操場、政大後山、河堤,在雨天則踩著實小至善樓的樓梯繞圈圈。看著孩子在練習過程中忍受不住疼痛的抱怨、不確定能否完賽的意志力煎熬、偶而想偷懶的念頭誘惑,我想,去留之間,一切就交給老天爺來決定吧。
練習過程中,淑郁在連絡簿的擴寫練習中寫道:「當我們快不行的時候就要學習君子自強不息,經由今天的慢跑練習,我好像尚未達到自強不息的運動。肚子附近一陣劇痛,腳踝骨頭痛的不想出聲的我很想放棄,心裡頭想到自強不息的畫面,但實際卻很難做到,但我的毅力卻難不倒我,最後在終點線踏上時,我高興的說不出話來,原來自強不息就是當時那樣的情景啊!」
我這樣回應:「其實,比賽長跑也是在比誰的痛苦忍受力較高?誰的意志力更堅強?誰更能堅持回到終點?我也會有不想起步的時候,但是我總是對自己說:『如果我這麼輕言放棄,那我終將一事無成!』於是,我雖然跑的不快,但我始終維持在跑的節奏中!」
是的,我想帶著孩子跑的原因,就是讓他們有機會對自己做一個挑戰,挑戰孩子在沒嘗試前就先放棄的慣性,挑戰不畏懼別人譏諷與懷疑的眼光。
當我們踏上終點的時候,一切都OK啦!

2009 NIKE humanrace 10K


2009 太魯閣馬拉松半馬


2009台北富邦馬拉松10K

反璞歸真,底片機是我的最愛!
我最討厭跑步了.

沒目的地往前跑, 我實在不解跑步的樂趣何在.
打籃球, 打壘球等球類運動, 這類運動的跑步需求, 我就很能接受.
為什麼有人能像阿甘一樣, 沒幹嘛, 卻又一直往前跑呢?!拍電影嗎?!

當兵時, 遇到跑步, 真是要我的命, 然而, 被強迫久了, 居然也習慣了, 是見鬼嗎,
當時, 還自己偷笑想說, 原來, 我也做到嘛!! 不過當時穿的是"牛頭牌", 不是愛迪達. 而且還是別人穿過的...

我喜歡愛迪達很久了, 因為小學時, 姑姑送了一雙耐吉的平底球鞋給我, 穿沒幾次, 居然鞋底掉了?!!
若不是買到仿的, 那耐吉品質做的也太"好"了吧!!
自此, 我愛上了愛迪達, 因為穿這麼久, 它還沒給我掉過底. 讚~!!

愛迪達的鞋, 簡單大方又美觀, 何必為了功用才去買它呢?!
慢跑鞋只能用來慢跑嗎?
籃球鞋只能用來打籃球嗎?
布希鞋只能用來丟布希嗎?(誤) 他都卸任了, 還能丟誰啊~

總之, 愛迪達的鞋, 好穿又好看, 更是好搭衣服.
我都穿來遊山玩水趴趴走.

開開玩笑, 大家平安啊~

redlin wrote:


容小弟舉手發言一...(恕刪)


也容小弟舉手回答一下,那是Team 的隊服啦.Nike 是美國品牌,adidas 是德國品牌,所以在美國的隊服大部分都用Nike.,鞋子是個人物品,隨個人喜好.
美國高中沒有體育班,卻是奧運獎牌的大咖,其中的奧秘是值得我們去研究的.
享受汗水釋放與揮灑,這是我單純慢跑的原動力!

過去一直沒有狂熱於運動,對慢跑也只是每年幾次夏夜繞著操場跑,對自己身體做一個有運動的交代,但每次沒幾圈就讓人氣喘虛虛,事後又鐵腿兩三天,所以一直沒有持續毅力和恆心,一年半前隨潮流開始騎腳踏車,對腳踏車定義,只是休閒運動,也不會強迫自己設定不可能任務去朝聖風櫃嘴,巴拉卡,更別提一日北高一日雙塔那遙不可及,或許這就是人生不求獎牌名次,只求過得自在,少煩惱!

去年5月又開始每年夏夜繞操場戲碼,可能騎單車練出來體力,居然不會太喘,不會太鐵腿了,但流下來汗水,讓整個身體舒暢痛快! 慢慢的一周2天到5天慢跑起來,讓自己肺活量及身體動起來! 從操場繞圈子到戶外奔跑, 慢慢的感覺不跑混身不自在!!

慢跑伴隨而來就是右膝蓋會卡卡,及因腳弓起落而姆指後方肌肉不舒適, 但還不致於疼痛! 才發現我真的需要一雙專用慢跑鞋了! 撐到去年12月底剛好店家年終大折扣機會,購買一雙 Adidas Supernova Sequence 2 來穿(很遺憾這款沒有舊換新折300,不然更賺到,應該是更省到),神奇的事發生了,居然右膝卡卡,及姆指後方肌肉群不舒服都不見了,也沒有異樣,陪伴我舒服一步一步往前跑,腳部也清涼多了!真的太神奇,或許之前一直沒穿專用慢跑鞋! 感覺差異很大! 說真的不該虧待自己這麼久,讓腳與膝蓋好好保護.

慢跑為了讓汗水釋放,不期望自己能夠有馬拉松或半馬拉松能耐,希望今年能愉快的一次可跑10 Km ! 多進步一點點! 看到版上同好的佳績真的很羨慕,但也不是我的目標!!



平常家人所穿運動鞋大部份是 adidas originals傳統三葉復古型,主要adidas較合適家人的腳型,既使不穿襪時,腳後跟也不會磨破,轉眼間不知已換到第幾代了!



自己買雙Adidas Supernova Sequence 2 M !! 藍色這款鞋軒頭2E較寬對我來說很舒服!



另一半也買一雙Adidas Rssponse CHS 慢跑鞋,想陪老公一起慢跑!!! (冤枉大人每晚1小時多戶外慢跑,都是貨真價實賣力跑,都怪Supernova Sequence 2 鞋底耐磨,讓人起疑)

Sorry ! 我很害羞,只能露鞋,不敢露腳 ^^
突然注意到活動規則這樣寫...

活動規則:
於本回動公告回文,寫下你的150字精采內容,並附上一張貴腳丫穿著adidas鞋的照片(可不露臉XD)才算成功報名喔!

想請問活動小組...這是最低字數的限制嗎?還是指發文僅能在150字以內???
感謝活動小組回覆,確認為150字以上~
退伍後,我在找能健身又不花錢的運動(雖然學生時代常常騎著單車四處跑),
每次出發想到要配合車友的時間地點,橋東橋西,車也不能離人,好多顧慮唷~
有次騎陽明山金字P的過程中,發現有三兩跑友在跑山路,感覺好自在,
我想這才是我要的自由,跑步,能自己做主,能和自己對話,很平靜也享受~
剛開始跑,還是停留再入伍,天天跑三千的觀念,沒有太深的體會,
但我回憶起金門當兵的日子,因為誤打誤撞參加了金門馬拉松5K,
從那次活動,發現原來跑步的人口也不少呢! 更讓我有信心設定更高目標,
之前我參加了富邦馬拉松半程21k,也是費了好多功夫才完成,
不過從自我磨練的過程,體驗到很多挫折,卻也嘗到的完賽的甜美,
對我而言意義非凡~~~

我起步很晚,可是我對自己說我還年輕,有時間有體力,我想要繼續跑下去!!

至於怎麼跟adizero認識的咧?
不就是那個廣告很大的舊鞋換新鞋運動嗎!?
其實小弟我是先買了nike慢跑鞋參加了富邦馬拉松,跑完才發現腳掌好不舒服,
甚至差點要起水泡,後來才知道我可能買錯鞋子,因為當初真的沒想到會有興趣跑活動,
那次就耿耿於懷,上網研究跑鞋才發現,這真的是一門學問壓,於是我循著本活動試穿過後,
就愛上它了~~~

愛迪達運用的新技術,使我改變了對它的刻版印象,
買鞋的時候,我乾脆說把nike新鞋回收吧,就算回收捐給災區也不錯阿!
不過好心的店員希望我保留,就當作是走路鞋,繼續服役吧!
adizero tempo 我穿到現在,最長跑20k,仍舊穩定,也不會有抬腿無力感,
後段的減震效果下坡感受很深,不過我跑步大概會有內旋的情形,卻也沒不舒服~

跑褲,我也買了同款的商品,極輕,極薄,完全沒感覺壓,太陽下流汗也不會沾黏
至於價錢.........別提了~

現在我正為了人生第一個馬拉松做準備,LSD隨著每個禮拜距離的增加,
越來越有信心,希望adizero能送我到終點,加油加油!!!

最後附上本日跟adizero的訓練圖~
開始慢跑的原因很簡單, 只要一雙跑鞋, 換上運動服裝. You can run anywhere you want. 自己跑步一開始也是一個人跑, 慢慢從操場一圈200 公尺慢慢增加到5 圈, 3,000 公尺, 5,000 公尺, 10,000 公尺, 竟然跑出興趣來了. 透過不斷練習和想超越自我的動力,在一年內5k 成績也從25分鐘進步到21分鐘, 10K 成績從52分鐘進步到42分鐘. 漸漸形成的慢跑風氣, 開始影響到週遭同事, 大家一起報名了2008 Adidas 決勝北京路跑賽. 因為有一致完成比賽的目標,每週二次的團隊練習, 大家都甘之如飴. 這場活動讓大家的心團結在一起. 比賽中除了自己創下佳績外, 看到更多同事加入慢跑行列完成比賽,跑出自信和興趣來,發揮影響力影響他人, 邁向健康之路, 是我最大的收穫. " Impossible is nothing ".



親愛的男友:
我要跟你坦白,我已經厭倦了像在操場跑步般單一制式的都市生活、我也厭倦了在健身房運動時彷彿被囚禁的老鼠跑著滾輪卻無法前進的悲哀,被安排好的道路與方向讓我感到窒息,還記得坐在電影院觀賞阿凡達3D電影時,感受到的那種久未解放的自由嗎? 好幾年前,愛迪達釋放了我內心的渴望,穿上它時我變成了神力女超人,擁有源源不絕的活力與可能性,任何的道路都將是我的跑道。

你不能理解我為什麼總愛跟著愛迪達一起在植物園裡慢跑,就如同我不能理解為什麼你都不跟我們一起跑步,在植物園裡,愛迪達和我一同征服各式各樣的地形,不論是石板地、泥地、上下坡、木板地、林間還是河堤,在千奇百怪的植物環繞下恣意奔馳,陽光輕灑一身,一路伴隨的風聲、鳥鳴與速度感讓奔馳更加痛快淋漓,相對於街道外的車水馬龍,永遠不會重複的路線規畫,隨著四季交替,四周的景色萬種風情,不論晴天、雨天、陰天每一天都是不同的感受,然而唯一不變的是愛迪達的陪伴與值得信賴的品質..... 親愛的男友你心動了嗎?

植物園的楓葉紅了


任何道路都是我的跑道



半路殺出的貓 (偶而會看到貓家族出遊)


松鼠也有自己的跑道


不需在樹上刻愛心喔


河堤一景


山芙蓉的花香整條路上都可以聞到~


以下是拍攝時的插曲:
(貓的OS: 為什麼沒有我的size..........)



(OS again: 不管~我也要穿愛迪達~)


趕快買一雙愛迪達 這樣你就會愛上跑步的
by 愛你的女友留

高中開始就喜歡慢跑,下課放學時都會去操場跑個幾圈才會回家,
有時連下雨天還在操場上那邊奔跑,記得同學都跟我說,我瘋了,但是我自己覺得我就是愛運動,
一天沒有運動我覺得我會受不了,會覺得好像有什麼事情沒有做完~或是一整天都會覺得不快樂,
所以我對跑鞋也很挑,adidas是我高中穿到現在的品牌,
所以我對adidas可以說是愛用者到現在,
前年才接觸到馬拉松,所以我每次下班之後~都會到運動公園去練跑,
從十二圈慢慢的增加,在運動場上認識了一群愛跑步的協會,跟他們一起去比賽,
前年還是我第一次去參加馬拉松半馬,也是最後一場安泰人壽辦的馬拉松好多人,
讓我知道跑步並不是只有一個人,也可以很多人,而是那種跑完挑戰自己我感覺,真好
去年我就用adidas最輕的鞋比賽了十六場全馬也幫我拿到了分組十一場的獎牌
讓我知道要有好成績就是:訓練量夠+有一雙鞋好鞋=好成績

可以讓我全馬成績跑到3:08
我真的要感謝adidas可以為我們跑者做到那麼好的鞋









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