看你是要哪一種身材像這種,不用重訓,也不用練很大只要你夠瘦就行了,這樣的體脂應該是個位數!如果要像北島康介,菲爾普斯那還是得搭配重訓才會這麼壯!最後附上小弟9年前只練游泳不重訓的照片沒三角 沒二頭,沒胸沒腹肌,體脂也沒低到哪去,推測應該還有15%吧
