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降體脂的方式

iverson9953

5分

11樓

iverson9953

個人積分：5分

文章編號：19989317

風雅之狂 wrote:
其實還滿懷疑市面上的...(恕刪)

我記的是計算身體的電阻~電阻越小體脂越低

mawan

0分

樓主

mawan

個人積分：0分

文章編號：19989856

iverson9953 wrote:
你重量訓練做了多久?...(恕刪)

大概2個月吧～一個星期2次沒重訓就跑步星期6休息星期日打球
不過吃我就沒注意了～什麼都吃

pscompany

15分

13樓

pscompany

個人積分：15分

文章編號：19997161

風雅之狂 wrote:
其實還滿懷疑市面上的...(恕刪)

其實市面上的體脂計也有一定的準確率,我曾經到健身房用專業的儀器量測體脂,量完後馬上回家用自己的體脂計量,發現誤差不到5%
只要把握幾個原則,家中便宜的體脂計也是有參考價值的:
1.每次找一個固定的時間量測,量測前記得要先上廁所
2.約兩週或兩週以上量測一次,才看的出明顯的差異,每次量測時間若太接近,儀器的誤差可能會讓你
心裡七上八下,懷疑自己努力的成果喔!