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pat2000 wrote:
好多大大都批的好有道...(恕刪)
國人運動習慣不好? 自己沒有習慣，怪誰?
工作沒時間? 那你早起第一件事情就去運動不就好? 放工回家一樣可以做
公園沒幾座沒地方運動? 跑步只需要一雙鞋子還有一條馬路，在家一樣可以運動
沒錢買健身房的會員? 去有開放的大專院校或者自己買簡單器材在家做
女生可以選擇的運動不多? 都已經2013 了你性別刻板印象還是這麼重 那照你這樣講美國女生都是男的?
你說的這些100%都是那些不運動懶惰的人的藉口
並不是要針對你但是你說的內容完全都是有解決替代方案
如果永遠都抱持這種心態那不要說減肥
不要變胖都很困難
你可能沒有幾小時在球場上奔放
但我不相信你沒辦法騰出15~30分鐘做運動
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BryanBobHsieh wrote:
你說的這些100%都是那些不運動懶惰的人的藉口
並不是要針對你但是你說的內容完全都是有解決替代方案
如果永遠都抱持這種心態那不要說減肥
不要變胖都很困難(恕刪)
在下騎自行車通勤上下班，強迫運動
下班後，不看無聊又沒營養的電視
用幾個啞鈴、還有彈力繩的器具
練個一小時
這樣每天的運動量都夠了
經過醫生評估血糖藥都可以不用吃了
停藥已經一年多了
最近還打算入手交叉訓練機，在家跑步
ccc
話又說回來，這些神奇粉末、神奇代餐也是業者的財路
如果都用運動的方法
業者就都要去喝西北風啦～～～
pat2000 wrote:
運動這種東西真的要從小打根基培養興趣
長大才要培養
真的有點難度喔...(恕刪)
非也！非也！
在下在開始接觸單車之前，是個體育要補考才能畢業的體育低能兒，從來不愛運動
體重當然也就直線上升，最重的時候曾經到 105
後來愛上單車之後，漸漸的愛上運動
當時在下已經是 40 歲的大叔囉
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在youtube裡看到宋晏仁醫師的影片(https://youtu.be/w1oy8CG_TvU)
跟peeta葛格的影片(https://youtu.be/4EQNpBbvLCQ)
都有介紹到這個東西
它不是藥，也不是業者專門賣來當代餐
然後它的價格也不貴
我買300克才149元
一次我只會用到5克(這東西一日建議不要吃超過10.2g，我猜應該是吃太多會拉肚子)
一包我可以吃60次，這樣很便宜啊
只是它不太好買，因為它算是食品原物料
台北可能要去迪化街買，高雄要在三鳳中街買
它就是類似奇亞籽的食品，有些人會把它加在麵包裡或沖泡飲品裡，
因為它的高纖，讓排便可以順暢。
它的特性是泡了水之後會澎漲15倍，吃了會很有飽足感
所以才會有人拿它來減肥，當做代餐
但它只加水沖泡很難喝
所以通常會加到其他飲品裡
其它這些飲品裡還是有熱量
如果吃了這樣的沖泡飲品又還是吃正餐
當然不可能降低熱量
應該反而會變胖吧
樓主分享這個東西基本上是很好的食品
只是看個人需求，或許有些人不需要
但不要因為看到沒看過的名詞不了解就隨便抨擊
至於到底能不能瘦身還是看個人吧
畢竟減脂瘦身是7分飲食3分運動
正解!看了其他樓裡留言，不懂又愛唬，酸葡萄的人真多[笑]
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