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強阿
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畢竟增加肌肉也會提高代謝率
一方面練壯壯不是很帥嗎
小弟也是減肥的過來人
光靠不吃加點有氧 是可以瘦沒錯
小弟我曾瘦到180/55 = =
算很輕很輕的體重 可是往肚子一捏 還是肥肉
幾個月前因為同學建議 去了健身房
效果真的不錯
做完訓練之後馬上跑操場
脂肪有效降低了 也越來越壯
順便提一下~~~
我在健身房的學長說健身完去游泳也是不錯的選擇
一方面運動 最重要的是游泳可以修飾線條
其實不要小看健身+有氧的力量
健身完之後 肝醣消耗得差不多
在馬上去跑步或游泳 接下來消耗的就是脂肪了
不過注意有氧不要過量
跑的太超過肌肉會長不出來XD....
我目前還在持續訓練中 效果真的不錯
雖然說樓主的目標是減重
不過我想降低脂肪這方面大家的目標都是一樣的
所以在這邊提出來給大家參考一下
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