麥冬晰 wrote:
啊....那現階段就...(恕刪)
怕重踩傷膝蓋，最好改用卡踏卡鞋，或是狗嘴套。別用膝蓋上方的肌肉騎車，而是用臀部和後大腿的肌肉去帶動踏板，和一般的「踩踏」完全不同，但是卻更有效率，迴轉速容易拉高，相對的運動效果也比較好。
使用卡踏最好多練習上、下卡，以免遇到突發狀況或是停車時摔車受傷。不然另一個選擇就是使用飛輪健身車，便不會有這方面的問題了。
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