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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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有氧運動沒辦法到30分鐘以上?

Eevee.

125分

11樓

個人積分：125分

文章編號：43457722

Jasai101 wrote:
應該說若是在心跳到達...(恕刪)

不見得歐

有氧運動最看重還是時間>心跳數

至少要1小時才有燃脂的效率

30分鐘也有不過效果沒那麼強

其實心跳只要維持在110-125區域間就可以了

鬼州

310分

12樓

個人積分：310分

文章編號：43458554

Eevee. wrote:
至少要1小時才有燃脂的效率
...(恕刪)

NO!

cha_hong

1244分

13樓

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文章編號：43458853

燃脂有做就會有效果

只是消耗的比率大小而已

作30分鐘也可以10分鐘也可以

正常人家說的需要30分鐘+的是超過30分以上的脂肪燃燒比率最大

Eevee.

125分

14樓

個人積分：125分

文章編號：43458903

cha_hong wrote:
燃脂有做就會有效果只...(恕刪)

派謝我可能打得有點不清楚

有氧10分鐘和30分鐘和一小時比較

效率 1hr>30min>10min

應該是這樣說吧?

Jasai101

77分

15樓

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文章編號：43460453

阿不就是我原來說的意思
我的說法是有研究根據的

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