我要回覆

跟世界冠軍一起練的感想

shizuku

577分

11樓

shizuku

個人積分：577分

文章編號：44196889

a86121310a wrote:
那位冠軍PT有沒有教怎麼吃
或是他自己怎麼吃...(恕刪)

這個我也想知@@

小有肌霸

85分

12樓

小有肌霸

個人積分：85分

文章編號：44197459

dave840603 wrote:
"慢放下，停頓，快收縮"...(恕刪)

那位冠軍，一個部位是一週一練還是一週兩練？

dave840603

5分

樓主

dave840603

個人積分：5分

文章編號：44810355

大家好
不好意思我遲了一個月才回答各位的問題

他是一位中國人，google錢哥就可以知道他是哪位了

營養品的方面，我被他指正很多也是收穫很大的一部分

我以前都喜歡挑最好的

他說，就幾個需要的

綜合維他命，BCAA，蛋白粉(WHEY)，CREATINE可吃可不吃

再來是練的部分，他的想法就是你回復的來就多練

我前十周是一個部位一星期練兩次

因為肌肉習慣了，慢慢的變得不痛不酸，所以我最近又改回來一周練一次，分五天

以前是三天一個循環

若有問題請繼續發問，我會把我知道得盡量分享給大家

畢竟健身是好事，沒有甚麼需要私藏的

跟世界冠軍一起練的感想

小惡魔新聞台

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！