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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

維持身材或減肥的你晚上都靠什麼來充饑?

10分

11樓

個人積分：10分

文章編號：44608514

哩賣造 wrote:
小弟早、晚餐固定一顆...(恕刪)

您這對於有再運動或健身的人是非常不OK的三餐

不但對身體不好也容易復胖

而且人生何必吃的那麼痛苦...

難道一輩子靠這樣吃嗎= =

sony9402

0分

12樓

個人積分：0分

文章編號：44608699

運動完後除了水還是水跟意志力

討論什麼才不會被水桶 wrote:
在夜晚總是有非常餓的...(恕刪)

21分

13樓

個人積分：21分

文章編號：44608740

依我的經驗，吃點低熱量的水果多喝水沒事早點睡，越晚睡肚子越餓。早點睡對身體也好早上早醒了還可以起來做個小運動一下

114分

14樓

個人積分：114分

文章編號：44608819

水煮的~花椰菜、筊白筍、竹筍。。。

蔬菜看季節吧!

放在保鮮盒里冰在冰箱，很方便

剛開始還不習慣可以放點鹽、胡椒就很美味了

IEOWOF

14分

15樓

個人積分：14分

文章編號：44608981

雞胸肉清蒸出來的湯跟雞肉都吃掉
有時候會配上南瓜促進排泄

d1994830715 K大

1504分

16樓

d1994830715 K大

個人積分：1504分

文章編號：44609058

Carykenz wrote:
吐司有什麼禁忌嗎？？(恕刪)

吃吐司要配烤肉

直接洗洗睡

就不會吃了

175分

17樓

個人積分：175分

文章編號：44609307

已經習慣運動完~洗完澡早早就寢嚕

還可以省下不少吃飯錢

餓到受不了就吃點水果果腹

13393分

18樓

個人積分：13393分

文章編號：44609338

哩賣造 wrote:
2013-06-26 11:18 #10
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小弟早、晚餐固定一顆芭樂+一瓶鋁箔包

米漿，中午正常吃，沒做運動，體重緩慢下降中...(恕刪)

聽起來滿糟糕的
有運動的減肥才能長久
吃少減下來的總歸要還....還傷身

39分

19樓

個人積分：39分

文章編號：44609394

運動完灌水洗澡睡覺

就不用擔心飢餓的問題了

另外我即使熬夜也沒有餓過

我猜測你可能晚餐的量不夠

三餐正常靠養成習慣的運動來瘦身or維持才是上策

減少熱量攝取來加強瘦身or維持效果只是短暫的

aikon029

34分

20樓

個人積分：34分

文章編號：44609526

哩賣造 wrote:
小弟早、晚餐固定一顆...(恕刪)

這樣吃身體可以有多健康?
我很好奇

當然，只求短期減「重」，這樣是可行的
長期減「肥」的話，不建議

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