aaca11 wrote:
本人身高173，原本...(恕刪)
我覺得大大你的數據還滿怪的耶@@" 照理說 我訓練前的條件機乎跟你一樣.我身高跟你一樣,原本體重是68,運動量跟方式應該也相似,我四個月前開始騎單速車(每天約兩小時),最近這一兩個月改成星期一 三 騎車(每次約2小時) 二 四 游泳(或慢跑) 1小時, 回到家每天伏地挺身 x4組(每組12下), 舉啞玲 x3組( 每組15下) 六分鐘腹肌影片 x3 round, 目前體重 66~67上下浮動(近一個月體重不太會動了,不過我也不想在瘦了,因為被好多人說我臉整個凹進去了), 前兩個星期去量體脂肪(inbody) 體脂肪14.3%. 原本肚子跟腰也是一整圈,現在都不見了.腹肌跟人魚線也有出來.三餐的部份我是正常吃(會稍微算熱量,每日約控制在1700~2000大卡). 所以你說你現在體脂肪還有18%,讓我覺得很納悶.
