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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

請教:前臂的練法?

鬼州

310分

11樓

個人積分：310分

文章編號：46204247

vchai wrote:
昨天有個朋友問了小弟...(恕刪)

我覺得不錯

單獨練前臂很耗時間

不知這東西哪裡買

有個練法是

一根木棍綁著繩子，吊著小槓片（重物）
然後雙手旋轉木棍捲繩子將槓片捲起，再反方向將槓片放下

vchai

109分

樓主

個人積分：109分

文章編號：46205885

鬼州 wrote:
我覺得不錯單獨練前臂...(恕刪)

鬼洲大有興趣~小弟pm給你了~

美國有賣~呵~

ming0418

73分

13樓

個人積分：73分

文章編號：46207021

拍賣搜尋Fat grip應該就找的到了，兩三年前就有在市面上出現

24分

14樓

個人積分：24分

文章編號：46207101

鬼州 wrote:
有個練法是

一根木棍綁著繩子，吊著小槓片（重物...(恕刪)

這方法我以前當兵單槓拉不起來的時候，也有人教過我...

結論是小臂能否真的變粗我不清楚，但是小臂真的超吃力

那時候我大概綁個600CC保特瓶，捲不到10趟，叫朋友來玩也捲不太到5趟

到後面真的會超想哭+叫媽媽啊= =

595分

15樓

個人積分：595分

文章編號：46207888

鬼州 wrote:
我覺得不錯單獨練前臂...(恕刪)

其實這就是少林七十二藝的"上罐功"

小弟我以前就是這樣練前臂的

vchai

109分

樓主

個人積分：109分

文章編號：46214283

北斗神諾 wrote:
其實這就是少林七十二...(恕刪)

謝謝北斗哥的回覆~~

看來有機會要來入手一個~呵

使用這個時我看他的說明

有可能會讓你原先可以舉的重量降低

因為你原本握力不足的原因

北斗大以前使用時也有這個情形嗎?

鬼州

310分

17樓

個人積分：310分

文章編號：46222930

vchai wrote:
謝謝北斗哥的回覆~~...(恕刪)

北斗哥應該是指我最下面所提供的小方法

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