敏捷(靈活)度怎麼鍛鍊?

pexing0899

1040分

11樓

pexing0899

個人積分：1040分

文章編號：47412368

focusneo wrote:我沒發錯版吧?

如果是我發錯版~

那

已歪樓，樓下繼續。

exciting77

129分

12樓

exciting77

個人積分：129分

文章編號：47413111

敏捷通常血量都不夠

有捨有得，真心希望有幫到你

教父說:不要讓人知道你在想什麼!沒錯~兒子麥口!堅強點別撒嬌!

鬼州

310分

13樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：47413330

focusneo wrote:
版上多數討論增肌減脂...(恕刪)

練拳擊

邵翔

0分

14樓

邵翔

個人積分：0分

文章編號：47413556

點敏捷的確是可以增加迴避率跟防禦力
缺點是攻擊力太低,血太薄
如果可以的話,雙修吧

------------------
此樓已歪
如果真的想增加身體的靈活度
我覺得學一些動感的舞是會有進步的

gisha

13分

15樓

gisha

個人積分：13分

文章編號：47446264

突然看到懂了~
難怪樓會歪~
樓主問的問題太廣義~
應該要再具體一點~
比方目標是什麼~再加個現在身體狀況照片之類的~

super106

3分

16樓

super106

個人積分：3分

文章編號：47447248

前幾樓也是有正確答案.

另一篇文章內的勵志影片 http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3655874&r=2&last=47407532

可以參考看看, 你要的訓練就是那種. 凡舉各種球類運動, 美式足球, 籃球, 訓練內容都有助敏捷度.