如何把肩膀練寬

鬼州

310分

11樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：48100856

ccho0215 wrote:
游泳的蛙式~~
姿勢正確的話~~
半年後~~
...(恕刪)

姿勢正確的話

一天游5分鐘

半年後也可以嗎

我好期待胸肌爆炸喔

Justice.late

3183分

12樓

Justice.late

個人積分：3183分

文章編號：48101155

常游泳肩膀也比較寬

像藝人張芯瑜那樣

Wselin

1分

13樓

Wselin

個人積分：1分

文章編號：48101236

覺得麻煩的話，游泳是好辦法

蝶泳、蛙泳＝＝＋

一天大概游個一小時，可以不要游很喘，但是盡量不要停下來休息

嘉澤

247分

14樓

嘉澤

個人積分：247分

文章編號：48101511

BryanBobHsieh wrote:
你也是天橋底下的說書...(恕刪)

哈哈~他說比較誇張點~不過游泳久了會有帥氣倒三角~讚!!!!!!!!!!!!!

真難鍊~~~

pvp1232001

171分

15樓

pvp1232001

個人積分：171分

文章編號：48101522

他說的蛙式可能是一天一萬公尺吧,分五趟
這樣練完肩膀真的會寬到爆炸
如果可以的話,一趟10分鐘2000公尺,達到這個標準就可以擁有拳一郎的體格吧我猜點點點

noplimoon

0分

16樓

noplimoon

個人積分：0分

文章編號：48101612

趁還是徵兵制，快去當個兵出來肩膀就寬了。

lesurekuo

3分

17樓

lesurekuo

個人積分：3分

文章編號：48101624

肩膀要練的寬! 真的要下一番工夫! 前三角中束後三角的訓練要加強!

訓練三角肌的時候! 痛苦指數讓我達到最高點! 好好加油! 真的要花一翻時間!

另外背肌也要加強! 好看的肩膀不是只有練肩膀肌肉而已! 背部肌肉也要夠發達! 才會好看!

ape0716

6分

18樓

ape0716

個人積分：6分

文章編號：48101634

為什麼為什麼為什麼為什麼我想到戶愚呂弟.....................

五點了 wrote:
大家好我175 58...(恕刪)

nenemalo

89分

19樓

nenemalo

個人積分：89分

文章編號：48101696

多找幾個妹來靠就可以啦...

偶素來亂滴..................

NEX-7

235分

20樓

NEX-7

個人積分：235分

文章編號：48101837

pvp1232001 wrote:
他說的蛙式可能是一天一萬公尺吧,分五趟
這樣練完肩膀真的會寬到爆炸
如果可以的話,一趟10分鐘2000公尺,達到這個標準就可以擁有拳一郎的體格吧我猜(恕刪)

奧運金牌選手也達不到一半

如何把肩膀練寬

小惡魔新聞台

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