減肥中~你們看看我的方式給我些意見吧!!!

I'm Bolu波嚕 · 2014-04-23T17:08:15+08:00

哈囉各位網友好~我這一年來胖了10公斤原本50現在60有時候還變62我的身高是170公分體重60公斤有些人會說這樣剛剛好,但殊不知我有量體脂肪整個超標.....所以我知道這樣已經可以算是胖妹了現在老朋友遇到我都一直虧我變胖了 (PS大頭照是一年前瘦的時候)整個認不出我是誰~如果是1.2個人說還好但是幾乎每個看到我都在虧我是在吹氣球嗎哀所以我現在滿積極在減肥的...應該也不算非常積極但就是認真這樣以下是我減肥的方法,請各位有經驗的大大或是老師幫我看看然後給我些意見首先呢我現在是個大學生我如果早上有課就會早上起來大概9點多吃早餐吧通常我都吃全麥鮪魚吐司+早餐店的熱狗(有用番茄醬)然後中餐就是正常的吃但我不會攝取過多白飯或是麵頂多就1碗適量的飯和麵再來我絕不吃炸物和非常油膩的還是甜點餅乾之類的也不喝飲料我只喝無糖咖啡(有加奶)或是喝黑咖啡晚餐呢我就不吃任何澱粉類了通常只吃茶葉蛋(去掉蛋黃)還有燙青菜(不加油.鹽巴.味精)只淋一點點醬油然後經過1小時多就去健身房了首先我會先踩腳踏車飛輪用到LeveL4然後踩個半小時或45分再來就去快走跑步機15分鐘 (我最多就快走到15分就累了>