怎麼橢圓機踩了三個禮拜體重都沒下降..

7分

樓主

個人積分：7分

文章編號：50872438

大大我好多年沒運動了體重一直停在75上下..
我吃的幾乎都沒變就一般西式早餐..中午便當晚上還是便當..
我不指望瞬間變瘦..只希望能瘦..
記得大學以前沒有機車代步以前體重大約在60整個人看起來就是瘦
而且狂吃猛喝都不會胖
只是每天上下學走路大概快1小時
偶爾有體育課..也沒有額外運動
所以我應該..........可能代謝也沒有以前那麼好了吧

chouyuen

46分

12樓

chouyuen

個人積分：46分

文章編號：50872926

叛〃楓 wrote:
可能代謝也沒有以前那麼好了吧

除非你有長生不老的仙丹....不然這點是毋庸置疑的....

每當你許願時，你是希望上天幫你實現?還是希望牠給你一個機會?

火語

60分

13樓

火語

個人積分：60分

文章編號：50873454

恕刪...
Q：1小時看機器顯示差不多都在750卡上下，運動結束我都會喝掉750毫升的冰舒跑

A：橢圓機、飛輪、滑步機，室內機統計的消耗熱量只能當參考，樓上有大大提到的心跳率才是重點

還有據我所知道的，舒跑的熱量頗高喔

Q：但已經過了三個禮拜體重幾乎完全沒掉..怎麼會這樣??

A：三個星期內要有明顯成果，除非你是病態性肥胖，大概要180KG左右...

Q：我的飲食沒有改變都跟平常一樣是要開始少吃了嗎太這樣也太痛苦了@@

A：吃東西的多寡不是重點，是吃的內容，少油、低鈉、降低吃炸物的頻率，規律飲食，儘量不吃消夜

Q：我身高175體重75...想瘦到65

A：我176/74...雖然現在大家都穿窄版的衣服，但是太瘦還是不太好看的

Q：而且最近開始覺得右大腿跟屁股連結的地方抬起來會有點痛..這..正常嗎

A：騎單車最佳的狀態就是臀大肌分散大腿前端的力氣，基本上你用對地方了，只要不是膝蓋會酸痛就OK

以上不專業回覆...

漿糊Lu

19分

14樓

漿糊Lu

個人積分：19分

文章編號：50873458

建議你去看看一罐舒跑熱量多少吧......
改喝冰水還是無糖茶飲比較好..

外面便當也戒掉，高油、高鹽吃久也不好
一天一餐別吃便當改吃生菜、雞胸肉這些，體重自然會下降

bartholomew.simpson

688分

15樓

bartholomew.simpson

個人積分：688分

文章編號：50874019

叛〃楓 wrote:
...記得大學以前沒有機車代步以前體重大約在60整個人看起來就是瘦
而且狂吃猛喝都不會胖
只是每天上下學走路大概快1小時
...(恕刪)

這樣從你自己的描述來看你也該知道原因了吧~
請對症下藥.
(我個人過去也曾在大學快畢業那段時間開始騎機車, 一年間體重就脹了10幾公斤).

yasashi

20分

16樓

yasashi

個人積分：20分

文章編號：50874098

小弟我這半年來開始瘋打羽球,
週週至少兩到三次, 偶爾打會打到四次,
還找專門教練在學球,
練到手拉到腳拉到是家常便飯,
手腳更常常鐵手鐵腳, 常備在貼痠痛貼布...

身型在這半年來瘦了不少,
很多同事都問我是不是至少瘦了5公斤以上了..

但是我體重只有我知道, 雖然身材看起來變結實了,
但總體重都沒啥變,
因為我打球後還是不忌口, 跟以前一樣, 有什麼吃什麼,

所以我想, 也該同步調整一下飲食才對~